भारत में महिलाओं के लिए 5 ज़रूरी मेनोपॉज उत्पाद

5 Menopause Products For Women In India: यह एक चरण नहीं है, यह पूरे जीवन का चरण है। मेनोपॉज के लिए तैयार होना कई महिलाओं के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है, यह देखते हुए कि यह कितने समय तक रहता है, इसके लिए तैयारी करना बहुत मददगार हो सकता है। आपके लक्षण रातों की नींद हराम करने और मूड स्विंग से लेकर थकान और रात में पसीना आने तक हो सकते हैं। इनमें से कुछ भी अच्छा नहीं लगता और अच्छा लगता है, लेकिन इसे अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है।

महिलाओं के मध्य जीवन और मेनोपॉज पर ध्यान केंद्रित करने वाले एक व्यक्तिगत ब्लॉगर के रूप में, मैंने भारत में उपलब्ध कई विकल्पों की खोज की है। यहाँ मेनोपॉज के लिए मेरी शीर्ष पाँच पसंदें हैं।

भारत में महिलाओं के लिए 5 ज़रूरी मेनोपॉज़ उत्पाद   

1. Gytree मेनोपॉज प्रोटीन

यह नया है, लेकिन यह बहुत अच्छा और प्रभावी है। हम सभी 40 से अधिक उम्र की महिलाओं पर केंद्रित प्रोटीन की प्रतीक्षा कर रहे थे। गाइट्री मेनोपॉज प्रोटीन पीरियड और मेनोपॉज़ल महिलाओं दोनों के लिए एक गेम-चेंजर है।

मुझे सबसे ज़्यादा पसंद आया कि इसे मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए कैसे तैयार किया गया है, और यह पौधे-आधारित प्रोटीन पाउडर कैल्शियम, फोलेट, आयरन और विटामिन डी जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य और हार्मोनल संतुलन के लिए महत्वपूर्ण हैं। इसमें एडाप्टोजेन्स और एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो थकान, मूड स्विंग और तनाव से निपटने में मदद करते हैं। इसका चिकना, बहुमुखी स्वाद स्मूदी, ओट बाउल या सादे पानी के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है, जिससे यह दैनिक पोषण के लिए एक सुविधाजनक अतिरिक्त बन जाता है।

क्या बढ़िया है:

• हार्मोन-संतुलन पोषक तत्व
• हड्डी और मांसपेशियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है
• थकान और मूड स्विंग को कम करने में मदद करता है

2. शतावरी कैप्सूल

शतावरी, एक प्रसिद्ध आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसका उपयोग सदियों से महिलाओं के स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए किया जाता रहा है। कई अलग-अलग शतावरी कैप्सूल हैं जो एक प्राकृतिक पूरक हैं जो हार्मोन को संतुलित करने, हॉट फ्लैश जैसे मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने और ऊर्जा के स्तर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। अपने एडाप्टोजेनिक गुणों के लिए जानी जाने वाली शतावरी मन को शांत करने में भी मदद करती है, जिससे यह चिंता या अधिक सोचने वाली महिलाओं के लिए एक बेहतरीन विकल्प बन जाती है।

इसके लिए बाजार में उपलब्ध विकल्पों में एवरहर्ब्स शतावरी कैप्सूल, ऑर्गेनिक इंडिया और हिमालय शामिल हैं।

क्या बढ़िया है:

• प्राकृतिक हार्मोन नियामक
• हॉट फ्लैश जैसे लक्षणों को कम करता है
• भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

3. प्लिक्स विमेंस सुपर साइडर विनेगर गमीज़

ये आसानी से सेवन की जाने वाली गमीज़ एप्पल साइडर विनेगर, फोलेट और विटामिन बी12 से भरपूर हैं। इन्हें पाचन को बढ़ावा देने, ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और वजन प्रबंधन में सहायता करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - मेनोपॉज के दौरान एक आम चुनौती। इनका तीखा-मीठा स्वाद और पौधे-आधारित फ़ॉर्मूलेशन इन्हें आपकी दैनिक स्वास्थ्य दिनचर्या का एक आनंददायक हिस्सा बनाता है।

क्या बढ़िया है:

• पाचन और चयापचय में सुधार करता है
• वजन बढ़ने को नियंत्रित करने में मदद करता है
• समग्र ऊर्जा और जीवन शक्ति का समर्थन करता है

4. बॉडी बटर और डीप क्रीम

हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव के कारण मेनोपॉज के दौरान सूखी और खुजली वाली त्वचा एक आम शिकायत है। अपनी त्वचा को समृद्ध, हाइड्रेटिंग क्रीम से पोषण देना इसे नरम और कोमल बनाए रखने की कुंजी है। एलोवेरा, शिया बटर और बादाम के तेल जैसे प्राकृतिक अवयवों वाली क्रीम चुनें।

बाजार में उपलब्ध विकल्पों में वाउ साइंसेज बॉडी बटर, वेसुविया, सेटाफिल आदि शामिल हैं

क्या बढ़िया है:

• मेनोपॉज वाली त्वचा के लिए गहन हाइड्रेशन
• खुजली और जलन को शांत करता है
• गैर-चिकना, जल्दी अवशोषित करने वाला फ़ॉर्मूला

5. स्लीपी आउल कैमोमाइल चाय

नींद में गड़बड़ी मेनोपॉज की एक पहचान है, और सोने से पहले एक शांत करने वाली रस्म बहुत फर्क ला सकती है। स्लीपी आउल की कैमोमाइल चाय कैफीन रहित हर्बल इन्फ्यूजन है जो आराम को बढ़ावा देती है और बेहतर नींद की गुणवत्ता का समर्थन करती है। सूक्ष्म पुष्प स्वाद सुखदायक है और शाम की आराम की दिनचर्या के साथ पूरी तरह से मेल खाता है, जिससे आपको स्वाभाविक रूप से नींद आने में मदद मिलती है।

क्या बढ़िया है:

• आरामदायक नींद को बढ़ावा देता है
• तनाव और चिंता को कम करता है
• कैफीन रहित और पूरी तरह से प्राकृतिक

"इसके लिए तैयार न हों जैसे कि यह एक चरण है, इसे अपनाएं और इसका आनंद लें," गाइट्री की चिकित्सा निदेशक डॉ सुदेशना रे कहती हैं। "आप मेनोपॉज के कारण वजन नहीं बढ़ाएंगे, या मेनोपॉज के कारण त्वचा की चमक नहीं खोएंगे, यह केवल उम्र बढ़ने के कारण होता है। अंतर जानें।"

ये पाँच मेनोपॉज -अनुकूल उत्पाद विशिष्ट लक्षणों को संबोधित करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं जबकि समग्र कल्याण का समर्थन करते हैं। चाहे वह पोषक तत्वों से भरपूर गाइट्री मेनोपॉज़ प्रोटीन हो या कैमोमाइल चाय के सुखदायक प्रभाव, ये ज़रूरी चीज़ें यात्रा को आसान और अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद कर सकती हैं। याद रखें, मेनोपॉज के दौरान हर महिला का अनुभव अलग होता है, इसलिए प्रयोग करने में संकोच न करें और पता लगाएं कि आपके लिए क्या सबसे अच्छा है।

सूचना: इस आलेख को केवल संपादित किया गया है। मौलिक लेखन Pratibha Sindhu का है।