Menopause: मेनोपॉज़ के लक्षण क्या हो सकते हैं जानिये

Symptoms Of Menopause: मेनोपॉज़ वह समय है जब आपके पीरियड्स के अंत का सफर आ जाता है। इसका पता तब चल पाता है जब आप 12 महीने बिना पीरियड्स के रह जाती हैं। मेनोपॉज़ आपके 40 या 50 के वर्ष में हो सकती है। मेनोपॉज़ एक नेचुरल प्रोसेस है। लेकिन शारीरिक लक्षण जैसे गर्म हॉट फ्लश और मेनोपॉज़ के भावनात्मक लक्षण आपकी नींद में बाधा डाल सकते हैं। आपकी एनर्जी कम कर सकते हैं या भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। मेनोपॉज़ महत्वपूर्ण परिवर्तनों का प्रतीक है। ना केवल आपके मासिक धर्म बंद हो जाते हैं, बल्कि आप बच्चे पैदा करने में भी सक्षम नहीं रह जाते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपका शरीर अब प्रजनन और प्रजनन के लिए आवश्यक एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर को जारी नहीं करता है। मेनोपॉज़ के लक्षण के बारे में जानते है इस ब्लॉग में।

मेनोपॉज़ के लक्षण क्या हो सकते हैं? 

1. अनियमित मासिक धर्म

किसी व्यक्ति की आखिरी मासिक धर्म की औसत आयु 51 वर्ष होती है। लेकिन 10 में से 8 महिलाएं पेरिमेनोपॉज़ के दौरान अनियमित मासिक धर्म से पीड़ित होती हैं। मासिक धर्म अनियमित हो सकता है और अक्सर भारी या हल्का हो सकता है। यह एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर के कारण होता है जो मासिक धर्म चक्र में उतार-चढ़ाव को नियंत्रित करता है। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपको बिना मासिक धर्म के मासिक धर्म चक्र हो सकता है।

2. हॉट फ्लश

मेनोपॉज़ का सबसे आम लक्षण हॉट फ्लश है और यह एक सूचित लक्षण है जिससे 75% महिलाएं पीड़ित हैं। हॉट फ्लश हार्मोन के स्तर के कारण होती है जो हमारे शरीर की तापमान को नियंत्रित करने की क्षमता को सीमित कर देती है। वैसे तो जब आप ऐसा नहीं करना चाहतीं तो पसीने से तर और लाल होना कई महिलाओं के लिए एक बड़ा मुद्दा है खासकर काम पर। हॉट फ्लश को कम करने के लिए कैफीन और अल्कोहल का सेवन कम करें क्योंकि उच्च अल्कोहल और कैफीन के सेवन से हॉट फ्लश की स्थिति खराब होती है। आप ठंडे पेय भी पी सकते हैं और ठंडा भोजन, ढीले, सूती कपड़े पहनकर रह सकते हैं।

3. रात को पसीना

रात के समय गर्म फ्लश के कारण रात को पसीना आ सकता है। जिससे यह लक्षण मेनोपॉज़ में दूसरा सबसे अधिक बताया जाने वाला मुद्दा बन जाता है। हल्के, सूती कपड़े और बिस्तर के कपड़े, आपके बिस्तर के पास एक पंखा और आपके बिस्तर के पास एक ठंडा ड्रिंक भी मदद कर सकता है। इसके अलावा दिन की शुरुआत में कैफीन पीना बंद करना चाहिए।

4. कम कामेच्छा

कम टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजन के कारण सेक्स ड्राइव कम हो सकती है। दैनिक हल्का व्यायाम और स्वस्थ आहार कामेच्छा को समर्थन देने में मदद कर सकता है।

5. वजाइना का सूखापन

वजाइना का सूखापन मेनोपॉज़ का चौथा सबसे आम लक्षण है। हालांकि यह शर्मनाक लग सकता है लेकिन इसमें शर्मिंदा होने की कोई बात नही है। यह एस्ट्रोजन की कमी के कारण होता है। वजाइना का सूखापन के कारण दर्द हो सकता है और कई तरह की बीमारी हो सकती है। इसलिए वजाइना को लुब्रिकेंट के लिए अपने डॉक्टर से मदद मांगे। आपको दुखी सेक्स जीवन जीने की आवश्यकता नहीं है।

6. मुंहासा

यह अनुमान लगाया गया है कि चालीस वर्ष की एक चौथाई महिलाएं और 50 या उससे अधिक उम्र की 15% महिलाएं त्वचा की समस्या से पीड़ित हैं। तो ठीक पुबर्टी के दौरान, हार्मोनल उतार-चढ़ाव मुख्य रूप से जिम्मेदार होते हैं।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।