/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
/hindi/media/member_avatars/IMG_20240131_113050_135.jpg )
Follow Us/hindi/media/media_files/cM2n2NLEEyiadB4UVs4G.png)
Four Positive Aspects of Menopause You Might Not Expect: मेनोपॉज का दौर थोड़ा आगे बढ़ रहा है, स्टिग्मा कम हो रहा है और इससे होने वाले बदलावों के बारे में जागरूकता बढ़ रही है। हाल ही में सीनेट की एक जांच में पेरिमेनोपॉज और मेनोपॉज के बारे में सार्वजनिक शिक्षा, अधिक किफायती उपचार और लचीली कार्य व्यवस्था की सिफारिश की गई है।
लेकिन जीवन में कई चीजों की तरह मेनोपॉज के अनुभव भी निरंतर होते रहते हैं। जबकि कुछ महिलाओं को यह चुनौतीपूर्ण लगता है और उन्हें सहायता की आवश्यकता होती है, वहीं अन्य को कुछ शारीरिक और भावनात्मक लाभ होते हैं। इनके बारे में शायद ही कभी बताया जाता है - लेकिन हम उपलब्ध शोध और, महत्वपूर्ण रूप से, लोगों के अनुभवों से सीख सकते हैं।
मेनोपॉज के चार सकारात्मक पहलू जिनकी आप उम्मीद नहीं कर सकते
1. अब मासिक धर्म या उससे जुड़ी समस्याएँ नहीं
मेनोपॉज को उस महिला (या जन्म के समय महिला के रूप में नामित व्यक्ति) के अंतिम मासिक धर्म के 12 महीने बाद “पूर्ण” माना जाता है, जिसे पहले Menstrual Cycle हुआ हो।
शायद आश्चर्य की बात नहीं है, सूची में सबसे ऊपर का लाभ यह है कि अब Menstrual Cycle नहीं होता (जब तक कि आप हार्मोन थेरेपी नहीं ले रही हों और आपका गर्भाशय अभी भी मौजूद हो)। यह उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जिन्हें अनियमित, अप्रत्याशित और भारी रक्तस्राव का सामना करना पड़ा है।
आखिरकार, आपको हर बैग में "जस्ट इन केस" सैनिटरी प्रोटेक्शन रखने की ज़रूरत नहीं है। अब बाथरूम कहाँ है या अतिरिक्त कपड़े ले जाने की योजना नहीं बनानी पड़ेगी। आप सैनिटरी उत्पाद न खरीदकर पैसे भी बचाएँगे।
उन महिलाओं के लिए भी अच्छी खबर है जिन्हें गर्भाशय फाइब्रॉएड के कारण भारी रक्तस्राव हुआ है - सामान्य सौम्य स्त्री रोग संबंधी ट्यूमर जो 80% महिलाओं को प्रभावित करते हैं। सबूत बताते हैं कि हार्मोनल परिवर्तन (हार्मोन थेरेपी नहीं लेने वाली महिलाओं के लिए) फाइब्रॉएड के आकार में कमी ला सकते हैं और लक्षणों से राहत दिला सकते हैं।
मासिक धर्म माइग्रेन से पीड़ित महिलाओं को रजोनिवृत्ति के बाद माइग्रेन में सुधार का अनुभव हो सकता है क्योंकि उनके हार्मोनल उतार-चढ़ाव ठीक होने लगते हैं - लेकिन इसके लिए समय सीमा स्पष्ट नहीं है।
कुछ महिलाओं के लिए, अब पीरियड्स नहीं होने का मतलब सामाजिक गतिविधियों में अधिक भागीदारी भी है, जिनसे उन्हें पीरियड्स के कारण बाहर रखा जा सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ संस्कृतियों में धार्मिक गतिविधियाँ या भोजन तैयार करना।
2. अपने शरीर और अपनी लय को वापस पाना
अपने प्रजनन जीवन के दौरान, विषमलैंगिक संबंधों में आमतौर पर महिलाओं से गर्भधारण को रोकने के बारे में सक्रिय रहने की अपेक्षा की जाती है।
मेनोपॉज के बाद की कुछ महिलाएं अपनी कामुकता के फिर से उभरने और यौन स्वतंत्रता की भावना का वर्णन करती हैं, जिसका उन्होंने पहले अनुभव नहीं किया था (गर्भनिरोधक की उपलब्धता के बावजूद) क्योंकि अब गर्भधारण का जोखिम नहीं है।
मेनोपॉज के दौरान महिलाओं के अनुभवों पर मेरे शोध में भाग लेने वाली एक प्रतिभागी ने बच्चे पैदा करने की उम्र से दूर होने की खुशी का वर्णन किया:
मुझे अपना शरीर वापस मिल गया है, आप जानते हैं, क्योंकि मैं गर्भवती नहीं हो सकती, ऐसा नहीं है कि मुझे [बच्चे] और ऐसी चीजें पसंद नहीं हैं और गर्भवती होने का फैसला मेरा था, लेकिन मुझे ऐसा लगता है कि ओह मेरा शरीर अब किसी और के लिए नहीं है, सिवाय मेरे, लोगों, आप जानते हैं?
जिन महिलाओं ने बच्चे पैदा न करने का विकल्प चुना है, उनके लिए सामाजिक अपेक्षाओं से मुक्ति की भावना भी हो सकती है। लोग शायद उनसे यह पूछना बंद कर देंगे कि वे कब बच्चे पैदा करने की योजना बना रही हैं।
3. एक नया अध्याय और खुद पर ध्यान केंद्रित करने का समय
एक अन्य प्रतिभागी ने मेनोपॉज को बदलाव के लिए एक अप्रत्याशित “Acceleration Point” बताया।
महिलाओं ने हमें बताया कि वे दूसरों की ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय खुद को और अपनी ज़रूरतों को ज़्यादा स्वीकार कर रही हैं। शोधकर्ताओं ने पहले “दूसरों के लिए जीने” से “खुद का जीवन जीने” की ओर इस बदलाव को ट्रैक किया है।
कुछ महिलाओं को इस समय भावनाओं की ताकत एक चुनौती लगती है, जबकि अन्य को लगता है कि उनकी शक्ति मुक्ति की सुविधा प्रदान कर सकती है - उन्हें अपने मन की बात कहने या अपने जीवन के किसी भी अन्य समय की तुलना में अधिक मुखर होने में सक्षम बनाती है।
4. आत्मविश्वास में वृद्धि
मुक्ति की एक नई भावना मेनोपॉज में आत्मविश्वास में वृद्धि को बढ़ावा दे सकती है। महिलाओं के साथ गहन साक्षात्कारों पर आधारित अध्ययनों में इसकी सूचना दी गई है।
आत्मविश्वास में वृद्धि करियर में बदलाव और कभी-कभी रिश्तों में बदलाव के साथ हो सकती है क्योंकि प्राथमिकताएँ और आत्म-वकालत बदल जाती हैं।
Selling women home tests for menopause including the DUTCH test. Scam.
— Jennifer Gunter (@DrJenGunter) June 18, 2021
Selling women untested pharmaceuticals, i.e. supplements. Scam. If you claim your product does something but have no data it’s a scam.
दूसरी तरफ़ जीवन
यह सोचना मुश्किल हो सकता है कि मेनोपॉज के बारे में क्या अच्छा है, खासकर अगर आपको पेरिमेनोपॉज़ के दौरान चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है - लेकिन ये समय के साथ बेहतर हो सकते हैं।
ऐसी संस्कृतियों में जहाँ महिलाओं को उम्र बढ़ने के साथ महत्व दिया जाता है, महिलाएँ खुद को समुदाय में सकारात्मक योगदान देने वाली बताती हैं। उन्हें लगता है कि उम्र बढ़ने के साथ उन्हें शक्ति और सम्मान मिलता है।
हमें इस मोर्चे पर अधिक सकारात्मक सामाजिक दृष्टिकोण की दिशा में काम करने की आवश्यकता है। हमारे शरीर जीवन भर बदलते रहते हैं और मेनोपॉज सहित हर चरण में उल्लेखनीय होते हैं।
एडिथ कोवान विश्वविद्यालय के नर्सिंग और मिडवाइफरी स्कूल में नर्स, लेक्चरर और स्नातकोत्तर अध्ययन की निदेशक यवोन मिडलविक का यह लेख द कन्वर्सेशन में प्रकाशित हुआ था।