कैसे प्रोटीन और विटामिन डी मेनोपॉज के लक्षणों को कम कर सकते हैं?

From Struggle To Strength With Protein And Vitamins During Menopause: मेनोपॉज एक ऐसा शब्द है जो आपकी रीढ़ की हड्डी में सिहरन पैदा कर सकता है, खासकर जब आप इसे पहली बार अनुभव करना शुरू करते हैं। मेरे लिए, यह मेरी अपेक्षा से पहले आ गया। 45 की उम्र में, रातें करवटें बदलने से भरी हुई थीं, और मैंने पाया कि मेरा ऊर्जा स्तर अब तक के सबसे निचले स्तर पर था। मेरे डॉक्टर ने मुझे बताया कि यह उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इससे थकान, मूड स्विंग या हड्डियों के घनत्व में कमी को संभालना आसान नहीं होता।

समाधान के लिए बेताब, मैंने इंटरनेट का रुख किया, फ़ोरम, लेख और समीक्षाएँ खंगाली। अपनी खोज में, मुझे कुछ ऐसा मिला जो आशाजनक लग रहा था: विटामिन डी, आयरन और कैल्शियम के साथ Gytree का प्रोटीन। मैं आपको बताती हूँ, मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह खोज एक गेम-चेंजर क्यों रही है।

कैसे प्रोटीन और विटामिन डी मेनोपॉज के लक्षणों को कम कर सकते हैं?

विटामिन डी: यह महत्वपूर्ण पोषक तत्व स्वस्थ हड्डियों को बनाए रखने में मदद करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मेनोपॉज के दौरान आवश्यक कैल्शियम और फास्फोरस के अवशोषण को विनियमित करने में मदद करता है। 

आयरन: अक्सर अनदेखा किया जाता है, आयरन आपके ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, मेनोपॉज के दौरान एक आम संघर्ष। मैं इन गमीज़ का उपयोग करता हूं और वे बहुत अच्छे हैं। 

कैल्शियम: जैसे-जैसे एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, महिलाओं को ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा अधिक होता है। कैल्शियम हड्डियों की मजबूती बनाए रखने में मदद करता है। Gytree के प्रोटीन को अपनी दिनचर्या में शामिल करना रीसेट बटन दबाने जैसा महसूस हुआ। यह केवल लक्षणों को संबोधित करने के बारे में नहीं है; यह मेरी जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने के बारे में है। 

एक फ़ोरम पर एक उपयोगकर्ता ने यहाँ तक कहा: "मुझे ऐसा लगता है कि मैंने अपने आप का एक हिस्सा पा लिया है जिसे मैंने हमेशा के लिए खो दिया था। Gytree का प्रोटीन एक जीवन रेखा की तरह रहा है, जिसने मुझे फिर से जीवन का आनंद लेने के लिए ऊर्जा और शक्ति दी है।" और मैं इससे अधिक सहमत नहीं हो सकती। यदि आप मेनोपॉज के कठिन किनारों से जूझ रहे हैं, तो Gytree के प्रोटीन को आज़माने पर विचार करें। आपको शायद लगे कि यह आपके खुद को फिर से महसूस करने की यात्रा में लापता हिस्सा है। मुझे कई सप्लीमेंट लेने की ज़रूरत नहीं पड़ी। प्रोटीन, एक मैक्रोन्यूट्रिएंट के रूप में, खनिजों के अवशोषण में भी सहायता कर सकता है। प्रोटीन आयरन और कैल्शियम जैसे खनिजों से बंध सकते हैं, जिससे आंतों की दीवार के माध्यम से और रक्तप्रवाह में उनके परिवहन की सुविधा मिलती है। इसका मतलब है कि आयरन, विटामिन डी और कैल्शियम युक्त प्रोटीन सप्लीमेंट इन पोषक तत्वों के समग्र अवशोषण और प्रभावकारिता को बढ़ाते हुए एक सहक्रियात्मक प्रभाव प्रदान कर सकता है। 

मेनोपॉज के लिए प्रोटीन 

जब मैं अपने 40 के दशक के मध्य में पहुँची, तो मुझे मेनोपॉज के अपरिहार्य लक्षण अनुभव होने लगे: हॉट फ्लैशेज, रात को पसीना आना, मूड में उतार-चढ़ाव और थकान की सामान्य भावना। मुझे पता था कि मुझे एक ऐसा समाधान खोजने की ज़रूरत है जो मुझे इन लक्षणों को प्रबंधित करने और मेरे समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करे। तभी मुझे Gytree का प्रोटीन सप्लीमेंट मिला, जो विशेष रूप से विटामिन डी, आयरन और कैल्शियम के साथ तैयार किया गया है। यह संयोजन मेरे लिए एक गेम-चेंजर रहा है, जो इस संक्रमणकालीन चरण के दौरान मेरे शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। 

प्रोटीन हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, खासकर मेनोपॉज के दौरान। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी मांसपेशियों का द्रव्यमान कम होने लगता है, जिससे चयापचय धीमा हो जाता है और वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। पर्याप्त प्रोटीन का सेवन मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने, मेटाबॉलिज्म कार्य का समर्थन करने और समग्र शक्ति और जीवन शक्ति को बढ़ावा देने में मदद करता है। Gytree का प्रोटीन सप्लीमेंट मेरे आहार में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त रहा है, यह सुनिश्चित करता है कि मुझे इन उम्र से संबंधित परिवर्तनों का मुकाबला करने के लिए आवश्यक प्रोटीन का सेवन मिलता है।

मेनोपॉज से गुजर रही महिलाओं के लिए विटामिन डी एक और महत्वपूर्ण घटक है। यह कैल्शियम अवशोषण में सहायता करता है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। मेनोपॉज के दौरान, एस्ट्रोजन के स्तर में गिरावट से हड्डियों के घनत्व में कमी आ सकती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन डी से भरपूर Gytree के प्रोटीन सप्लीमेंट ने मुझे मजबूत हड्डियों को बनाए रखने और फ्रैक्चर या हड्डी से संबंधित अन्य समस्याओं की संभावना को कम करने में मदद की है।

आयरन एक आवश्यक खनिज है जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन का समर्थन करता है और एनीमिया को रोकने में मदद करता है, जो मेनोपॉज के दौरान महिलाओं के लिए एक आम चिंता है। आयरन की कमी से थकान और कम ऊर्जा स्तर बढ़ सकता है, जिससे मेनोपॉज के लक्षणों से निपटना और भी चुनौतीपूर्ण हो जाता है। अपनी दिनचर्या में Gytree के प्रोटीन सप्लीमेंट को शामिल करके, मैं स्वस्थ आयरन के स्तर को बनाए रखने में सक्षम रही हूँ, जिससे मेरी ऊर्जा और समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हुआ है।

तो आप देखिए, मेनोपॉज एक कठिन काम है और इसके लिए काफी कुछ करने की ज़रूरत होती है। लेकिन अगर हम इसके लिए तैयारी करते हैं, तो कुछ समय में यह बहुत आसान हो जाता है। हमारे पीएमएस लक्षण और हार्मोनल परिवर्तन आहार, दृष्टिकोण और पूरक में शुरुआती बदलावों के माध्यम से बेहतर तरीके से प्रबंधित किए जाते हैं।