जानिए Perimenopause में महिलाएं अपनी यौन इच्छा क्यों खो देती हैं?

The Truth Behind Desire and Perimenopause: 44 साल की नेहा रात में छत को देखते हुए सोचती थी कि उसकी जिंदगी में क्या बदल गया। वह अपने पति और जिंदगी से प्यार करती थी, लेकिन वह यौन इच्छा जो पहले थी, अब नहीं रही। नेहा अकेली नहीं हैं। कई महिलाएं ऐसा महसूस करती हैं और इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं।

नेहा का अनुभव बहुत आम है, लेकिन लोग इस बारे में कम बात करते हैं। समाज अक्सर सोचता है कि महिलाओं की कम होती यौन इच्छा, तनाव या रिश्तों की समस्याओं के कारण है, लेकिन हकीकत इससे कहीं जटिल है। हार्मोन, जीवनशैली, मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक बदलाव मिलकर एक महिला की यौन इच्छा को प्रभावित करते हैं। चलिए जानते हैं-

जानिए Perimenopause में महिलाएं अपनी यौन इच्छा क्यों खो देती हैं?

यौन इच्छा कम होने के कारण

हार्मोनल बदलाव

पेरिमेनोपॉज़ में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन कम होने से यौन इच्छा घटती है। एस्ट्रोजन योनि को नम और संवेदनशील रखता है। इसका स्तर कम होने से ड्राइनेस और असुविधा हो सकती है, जिससे सेक्स कम आनंददायक लगता है। टेस्टोस्टेरोन कम होने से इच्छा और उत्तेजना भी कम होती है।

थकान और नींद की कमी

Menopause में हॉट फ्लैशेस रात में पसीना और हार्मोनल बदलाव नींद बिगाड़ सकते हैं। 47 साल की कविता कहती हैं, "मैं इतनी थक जाती थी कि मुझे सेक्स से ज्यादा नींद चाहिए थी।" थकान होने पर यौन इच्छा कम हो जाती है।

तनाव और मानसिक बोझ

काम, परिवार और जिम्मेदारियों का तनाव सेक्स के लिए जगह नहीं छोड़ता। तनाव हार्मोन कॉर्टिसोल और टेस्टोस्टेरोन को कम करता है, जिससे इच्छा और कम होती है। चिंता और ज्यादा सोचने से अंतरंग पल में रहना मुश्किल हो जाता है।

शारीरिक छवि और आत्मविश्वास

उम्र के साथ शरीर बदलता है, जैसे वजन बढ़ना या त्वचा ढीली होना। इससे आत्मविश्वास कम हो सकता है। 45 साल की मीरा कहती हैं, "मैं अब सेक्सी महसूस नहीं करती थी।" जब आत्मविश्वास कम होता है, यौन इच्छा भी कम हो जाती है।

रिश्ते की दूरी

लंबे रिश्तों में अगर भावनात्मक जुड़ाव या बातचीत कम हो, तो यौन इच्छा फीकी पड़ सकती है। बिना संचार के साथी दूर हो सकते हैं, जिससे इच्छा जगाना मुश्किल हो जाता है।

क्या यौन इच्छा वापस आ सकती है?

हां, बिल्कुल!

कामेच्छा खत्म नहीं होती, बल्कि बदलती है। इसे फिर से जगाने के तरीके: 

• आरामकरें: नींद और सेल्फ-केयर से ऊर्जा बढ़ाएं।
  
• ड्राइनेसकमकरें: वजाइनल मॉइस्चराइज़र या हार्मोन थेरेपी मदद कर सकती है।
  
• तनावघटाएं: मेडिटेशन या रिलैक्सेशन तकनीक अपनाएं।
  
• पार्टनरसेजुड़ें: खुलकर बात करें और गैर-यौन अंतरंगता (Non-sexual Intimacy) बढ़ाएं।
  

याद रखे कि आप अकेली नहीं हैं। यौन इच्छा उम्र और जीवन के साथ बदलती है। छोटे-छोटे कदम उठाकर आप फिर से आनंद पा सकती हैं।