Menopause को डिप्रेशन समझने की गलती कभी ना करें

When Menopause Is Mistaken for Depression: मेरा नाम नीरू मथानी है और मैं मुंबई में रहती हूँ। मेरी उम्र 53 साल है और पिछले कुछ सालों से मैं एक ऐसे सफ़र पर हूँ जो उलझन भरा, निराशाजनक और अक्सर अकेलापन भरा रहा है। मैं मेनोपॉज के बारे में बात कर रही हूँ - एक ऐसा जीवन चरण जिसने मेरे जीवन में ऐसे बदलाव लाए हैं जिनकी मैंने कभी उम्मीद नहीं की थी और दुख की बात है कि एक गलतफहमी जिसने मेरी शादी पर दबाव डाला है।

Menopause को डिप्रेशन समझने की गलती कभी ना करें

जब मेरे पति को लगा कि मैं उदास हूँ

यह सब छोटे-छोटे बदलावों से शुरू हुआ- रातों की नींद हराम होना, अचानक गुस्सा आना और थकान का गहरा एहसास जिससे मैं छुटकारा नहीं पा सकती थी। मैं अपने शरीर में एक अजनबी की तरह महसूस करने लगी। मैंने पाया कि मैं सामान्य से ज़्यादा भावुक हो गई थी, आसानी से उन चीज़ों पर रोने लगती थी जो पहले मुझे परेशान नहीं करती थीं। मेरा मूड अप्रत्याशित था और मैं अक्सर बिना किसी स्पष्ट कारण के खुद को चिंतित या अभिभूत महसूस करती थी।

मेरे पति, जो हमेशा देखभाल करने वाले और चौकस रहते थे, ने भी इन बदलावों को देखा। लेकिन यह समझने के बजाय कि मैं मेनोपॉज से गुज़र रही थी, उन्हें लगा कि मैं उदास हूँ। उन्होंने सुझाव देना शुरू किया कि मैं डॉक्टर से मिलूँ, शायद थेरेपी या दवा के बारे में भी सोचूँ। उन्हें मेरी चिंता थी और जबकि मैं उनकी चिंता की सराहना करती थी, इसने मुझे गलत समझा भी। मैं उदास नहीं थी - मैं मेनोपॉज से गुजर थी। लेकिन मैं उन्हें कैसे अंतर दिखा सकती थी?

मेनोपॉज को डिप्रेशन समझ लिया गया

मेनोपॉज ऐसी चीज़ नहीं है जिसके बारे में खुलकर बात की जाती है, खासकर हमारे जैसे समाज में जहाँ इन विषयों को अक्सर अनदेखा कर दिया जाता है। महिलाओं के रूप में, हमसे इन परिवर्तनों को चुपचाप सहन करने की अपेक्षा की जाती है, जैसे कि कुछ भी गलत नहीं है। लेकिन कुछ गलत है, और यह केवल एक चरण नहीं है - यह एक गहरा बदलाव है जो हमारे जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है।

मेरे पति की उलझन समझी जा सकती है। मेनोपॉज डिप्रेशन के लक्षणों की नकल कर सकती है - मूड स्विंग, थकान, नींद के पैटर्न में बदलाव और बेचैनी की सामान्य भावना। लेकिन अंतर यह है कि ये लक्षण हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होते हैं, मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति के कारण नहीं। मैंने उन्हें यह समझाने की कोशिश की, लेकिन जो मैं अनुभव कर रही थी उसे शब्दों में बयां करना मुश्किल था। इसे खुद समझना ही काफी मुश्किल है, किसी और को समझाना तो दूर की बात है।

मेनोपॉज का अकेलापन

इस यात्रा का सबसे मुश्किल हिस्सा अकेलापन रहा है। मुझे एहसास हुआ है कि मुझे एक समुदाय,सिस्टरहुड ऑफ़ वुमन की कमी कितनी खलती है जो समझती है कि मैं किस दौर से गुज़र रही हूँ। पहले के सालों में, मेरे पास दोस्त और रिश्तेदार थे जिनसे मैं किसी भी विषय पर बात कर सकती थी। लेकिन जैसे-जैसे हम सभी बड़े होते गए, वे संबंध फीके पड़ गए, और मैं खुद को इस चुनौती का सामना करते हुए पाती हूँ, बिना उस समर्थन के जिसे मैं कभी हल्के में लेती थी।

मुंबई में, जहाँ जीवन तेज़ गति से आगे बढ़ रहा है और हर कोई अपनी समस्याओं में व्यस्त है, वहाँ अलग-थलग महसूस करना आसान है। मैं उन दिनों को याद करती हूँ जब महिलाएँ अपनी कहानियाँ, अपने संघर्ष और अपनी बुद्धिमत्ता साझा करने के लिए एकत्रित होती थीं। मुझे उस अपनेपन की कमी खलती है, यह जानने की कि मैं इसमें अकेली नहीं हूँ। मुझे लगता है कि मेरी उम्र की कई महिलाएँ यही चाहती हैं - एक ऐसा समुदाय जहाँ हम बिना किसी शर्म या शर्मिंदगी के मेनोपॉज के बारे में खुलकर बात कर सकें।

समझ और समर्थन की आवश्यकता

मुझे एहसास हुआ है कि मुझे अभी सबसे ज़्यादा समझ की ज़रूरत है। मुझे अपने पति को यह बताने की ज़रूरत है कि मैं जिस दौर से गुज़र रही हूँ, वह वास्तविक है, कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिससे मैं "बस बाहर निकल सकती हूँ" या गोली से ठीक हो सकती हूँ। मुझे उसे यह समझने की ज़रूरत है कि मेनोपॉज उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आसान है। यह महत्वपूर्ण बदलाव का समय है, और मुझे समाधान की नहीं, बल्कि समर्थन की ज़रूरत है।

लेकिन उससे भी ज़्यादा, मुझे एक समुदाय की ज़रूरत है। मुझे उन अन्य महिलाओं से जुड़ने की ज़रूरत है जो उसी स्थिति से गुज़र रही हैं, अपने अनुभव साझा करने और एक-दूसरे का समर्थन करने की। मुझे एक ऐसी बहन की ज़रूरत है जो मेनोपॉज की चुनौतियों को समझती हो, जो सलाह, आराम और सुनने वाला कान दे सके।

अपनी आवाज़ ढूँढना

यह लिखना मेरी आवाज़ ढूँढने की दिशा में एक कदम रहा है, यह स्वीकार करने की दिशा में कि मैं जिस दौर से गुज़र रही हूँ वह वैध और महत्वपूर्ण है। मैं अन्य महिलाओं को प्रोत्साहित करना चाहती हूँ जो शायद ऐसा ही महसूस कर रही हों कि वे बोलें, मदद के लिए आगे आएँ और जिस समर्थन की उन्हें ज़रूरत है उसे लें। मेनोपॉज ऐसी चीज़ नहीं है जिसे हमें चुपचाप सहना चाहिए।

अगर आप इसे पढ़ रहे हैं और मेरी कहानी में खुद को पहचान रहे हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। चाहे वह आपके पति हों, आपके दोस्त हों या आपका डॉक्टर - आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसके बारे में बात करने से न डरें। और अगर आप मेरी तरह हैं, एक समुदाय की चाहत रखते हैं, तो अपने आस-पास की महिलाओं से जुड़ना शुरू करें। हम सभी के पास साझा करने के लिए ज्ञान है, और साथ मिलकर, हम इस चुनौतीपूर्ण समय को अनुग्रह और शक्ति के साथ पार कर सकते हैं।

मेनोपॉज जीवन का एक हिस्सा है, लेकिन इसे अकेले सहने की ज़रूरत नहीं है। आइए हम अपनी ज़रूरत के हिसाब से बहनचारा बनाएँ, यहीं, अभी।