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Signs Of Menopause (Image Credit - File Image)
Signs Of Menopause: हर एक महिला को एक आयु के बाद मेनोपॉज़ से गुजरना पड़ता है लेकिन हमें इसकी सही जानकारी ना होने की वजह से हम घबरा जाते है। आज के इस ब्लॉग हम मीनोपॉज के लक्षण के बारे में जानेंगे-
क्या आप तो नहीं मेनोपॉज के नजदीक, जाने लक्षण
मेनोपॉज़ क्या होता है? (What is Menopause)
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं को एक उम्र के बाद माहवारी बंद हो जाती है। जब किसी महिला को 12 महीनों तक माहवारी नहीं आती तो इसे मेनोपॉज़ कहा जाता है।इसके बाद महिला को कभी भी माहवारी नहीं आती है। खासकर यह 45-55 की उम्र के बीच होता है। इसे हिंदी में रजोनिवृत्ति भी कहा जाता है।
मेनोपॉज के स्टेज (Stages Of Menopause)
प्रीमेनोपॉज़ (Premenopause)
यह ऐसा समय जब आपको मेनोपॉज़ के लक्षण दिखाई देने शुरू हो जाते है। ऐसी स्थिति में आपके होर्मोनेस का स्तर काम होने लग जाता और महावरी भी अनियिमित हो जाती है।
मेनोपॉज़ (Menopause)
जब किसी महिला को लगातार 12 महीनों तक माहवारी नहीं आए तब वह मेनोपॉज़ की स्थिति में है।
पोस्टमेनोपॉज़ (Postmenopause)
इसके बाद सारी उम्र इस ही स्थिति में रहते है और आपको महावरी नहीं आती है।
मेनोपॉज़ के लक्षण (Signs of menopause)
40 के बाद आपके शरीर में बदलाव आने शुरू हो जाते क्या यह मेनोपॉज़ का संकेत तो नहीं है आईए जानते है-
अनियिमत माहवारी (Irregular periods)
मेनोपॉज़ के सबसे शुरूआती लक्षणों में से एक महावरी अनियमित हो जाना है। आपको कभी बहुत कम आते है कभी काफी लम्बे समय तक चलते है। इसके साथ ही ब्लड का फ्लो भी कभी भारी होता है कभी बहुत कम।
मूड स्विंग्स (Mood Swings)
होर्मोनेस में उतार-चढ़ाव आने के कारण आप के मूड स्विंग्स भी होने लगते है। कुछ समय पहले आप खुश होते है और कुछ समय बाद आपको गुस्सा आ रहा होता है।
नींद में गडबड़ (Sleep Disturbance)
इसके साथ नींद में गड़बड़ी आ जाती है। इसके साथ पूरा sleep cycle हिल जाता है। रात में पसीना आने या अन्य असुविधाओं के कारण नींद में खराबी आती है।
हॉट फ़्लशेस (Hot Flashes)
आपके शरीर में अचानक गर्मी का का स्तर बढ़ जाता है , जिसके बाद अक्सर रात में पसीना आता है जिससे काफी परेशानी होती है। इसके लिए आप अपनी डाइट पर ध्यान दें और पानी की कमी मत होने दीजिए।
थकावट (Fatigue)
आपके शरीर में हो रहे बदलाव जैसे होर्मोनेस में असंतुलन, नींद में गड़बड़ी के कारण बॉडी में थकावट आ जाती है।
ध्यान में कमी (Lack of concentration)
मेनोपॉज़ में महिलाओं के ध्यान में कमी आ जाती आप चीज़ें यद् नहीं रहती क्यूंकि शरीर में बदलाव हो रहे होते है।