सभी लोग एस्ट्रोज़न लेवल्स के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन यह हार्मोन वास्तव में क्या करता है?

एस्ट्रोज़न महिलाओं के मुख्य सेक्स हार्मोन में से एक है, लेकिन इसका असर सिर्फ प्रजनन तक नहीं है। अक्सर इसे सिर्फ पीरियड, प्रजनन क्षमता या मेनोपॉज़ से जोड़ा जाता है, लेकिन असल में एस्ट्रोज़न महिला के शरीर में कई कामों को नियंत्रित करता है - मूड और याददाश्त से लेकर त्वचा और हड्डियों, मेटाबॉलिज़्म और हृदय स्वास्थ्य तक।

सभी लोग एस्ट्रोज़न लेवल्स के बारे में बात कर रहे हैं, लेकिन यह हार्मोन वास्तव में क्या करता है?

यह हार्मोन मुख्य रूप से अंडाशयों (ओवरीज़) में बनता है, और थोड़ी मात्रा में एड्रिनल ग्रंथियों और फैट टिशू में भी बनता है। इसके तीन मुख्य प्रकार हैं: एस्ट्राडियोल (प्रजनन वर्षों में सबसे आम), एस्ट्रियोल (गर्भावस्था के दौरान प्रमुख), और एस्ट्रोन (मेनोपॉज़ के बाद अधिक आम)। एस्ट्राडियोल सबसे शक्तिशाली है और प्रजनन आयु की गैर-गर्भवती महिलाओं में मुख्य रूप है।

एस्ट्रोज़न विशेष रिसेप्टर्स से जुड़कर काम करता है जो पूरे शरीर में पाए जाते हैं। ये रिसेप्टर्स एंटेना की तरह होते हैं जो संकेत पकड़ते हैं और सेल्स की गतिविधियों को नियंत्रित करते हैं। इसी वजह से एस्ट्रोज़न इतने सारे सिस्टम्स को प्रभावित करता है: मस्तिष्क, हृदय, त्वचा, पेट और हड्डियाँ।

दिमाग में भूमिका

एस्ट्रोज़न की सबसे महत्वपूर्ण भूमिकाओं में से एक मस्तिष्क में है। यह याददाश्त, ध्यान और भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करता है। जब एस्ट्रोज़न का स्तर गिरता है, कई महिलाएं ब्रेन फॉग, भूलने की आदत, चिड़चिड़ापन और चिंता जैसी समस्याएँ महसूस करती हैं। ये लक्षण काल्पनिक नहीं हैं। ये हार्मोनल बदलावों के जैविक प्रतिक्रिया हैं।

हड्डियों को मजबूत करता है

एस्ट्रोज़न हड्डियों को मजबूत रखने में भी मदद करता है, क्योंकि यह हड्डी बनने और टूटने के बीच संतुलन बनाए रखता है। जब इसका स्तर गिरता है, खासकर मेनोपॉज़ के दौरान और उसके बाद, तो हड्डियों की घनता तेजी से कम हो सकती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।

कोलेजन उत्पादन में मदद

त्वचा में, एस्ट्रोज़न कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और नमी बनाए रखने में मदद करता है, जिससे त्वचा ताजी और लोचदार रहती है। यही कारण है कि कई महिलाएं एस्ट्रोज़न स्तर गिरने पर त्वचा में dryness या उम्र बढ़ने के संकेत महसूस करती हैं।

संतुलन कायम रखता है

एस्ट्रोज़न सिर्फ एक हार्मोन नहीं है; यह पूरे शरीर में संतुलन बनाए रखने वाला है। यह हृदय स्वास्थ्य में भी सुरक्षा भूमिका निभाता है। मेनोपॉज़ से पहले, महिलाओं में आमतौर पर पुरुषों की तुलना में हृदय रोग का खतरा कम होता है। लेकिन जब एस्ट्रोज़न का स्तर गिरता है, तो यह सुरक्षा कम हो जाती है और खतरा बढ़ जाता है।

मेटाबॉलिज़्म पर असर

मेटाबॉलिज़्म भी एक ऐसा क्षेत्र है जिस पर एस्ट्रोज़न का असर पड़ता है। यह शरीर में वसा (फैट) को कैसे संग्रहित और इस्तेमाल किया जाता है, इसे नियंत्रित करने में मदद करता है। जैसे ही एस्ट्रोज़न कम होता है, महिलाएं देख सकती हैं कि उनका शरीर फैट को कैसे और कहाँ जमा करता है खासकर पेट के आसपास और उनकी कुल ऊर्जा स्तर में कमी आ सकती है।

दुर्भाग्यवश, एस्ट्रोज़न को अक्सर सही तरह से समझा नहीं जाता, और इसके कम होने को ठीक से संभाला नहीं जाता। कई महिलाएं पेरिमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़ से गुजरती हैं बिना यह समझे कि एस्ट्रोज़न में बदलाव उनके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर रहे हैं।

अच्छी खबर यह है कि जब महिलाएं समझ जाती हैं कि एस्ट्रोज़न क्या करता है और इसके कमी के लक्षण कैसे दिखते हैं तो वे अपने शरीर का समर्थन करने के उपाय कर सकती हैं। इसमें शामिल हैं: सही पोषण, व्यायाम, तनाव प्रबंधन, और ज़रूरत पड़ने पर मेडिकल सपोर्ट जैसे हार्मोन थेरेपी या विशेष सप्लीमेंट्स।

एस्ट्रोज़न को समझना बहुत जरूरी

एस्ट्रोज़न को समझना सिर्फ बायोलॉजी की किताबों तक सीमित नहीं है। यह हर महिला के लिए एक महत्वपूर्ण जानकारी है, क्योंकि वह जीवन के अलग-अलग चरणों से गुजरती है। क्योंकि जब एस्ट्रोज़न कुछ “बोलता” है… मूड में बदलाव, थकान, वजन में बदलाव, या नींद की समस्या के जरिए … तो आपका शरीर आपसे सुनने के लिए कह रहा है और सही जानकारी के साथ, आप सुन सकती हैं।