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Body Shaming (Image Credit: freepik)
How to respond when someone body shames you: “अरे तू कितनी मोटी हो गई है?”, “इसे देखो ऐसा लग रहा है जैसे घर वाले खाना खिलाना ही भूल गए हैं”, “यार कितनी काली है तू, रात को तो बस तेरे दांत ही चमकते होंगे न?” इस तरह की बातें आज के समय में बहुत कॉमन हो चुकी हैं। आजकल सोशल मीडिया और समाज में बॉडी शेमिंग की समस्या बढ़ रही है। बॉडी शेमिंग का शिकार होना किसी के लिए कठिन हो सकता है, लेकिन सही तरीके से प्रतिक्रिया देने से इस समस्या का सामना किया जा सकता है। इस आर्टिकल में कुछ विशेष सुझाव दिए गए हैं जो आपको Body Shaming के खिलाफ सही प्रतिक्रिया देने में मदद कर सकते हैं।
बॉडी शेमिंग के खिलाफ किस तरह की प्रतिक्रिया दें?
1. खुद को स्वीकारें (Accept yourself)
सबसे पहले, अपने शारीरिक रूप को स्वीकारें। आपका शरीर आपका है, और आपको अपने शरीर को प्रेम करना आना चाहिए। हमें यह याद रखना चाहिए कि हमारा शरीर हमारी पहचान है और हमें इसे प्रेम करना चाहिए। अपने शारीर के साथ प्रेम और सम्मान रखना हमें स्वस्थ और संतुष्ट बनाता है।
2. सीमित प्रतिक्रिया (Limited response)
बॉडी शेमिंग करने वाले को सीमित प्रतिक्रिया दें। आपको उन्हें स्पष्ट रूप से बताना चाहिए कि आप उनकी बातों से प्रभावित नहीं होंगे। साफ सीधे शब्दों में बोला जाए तो आपको उनकी बातों को इग्नोर करना है और अपने जीवन में आगे बढ़ते रहना है।
3. अपने आत्म-सम्मान को बनाए रखें (Maintain your self respect)
आपका आत्म-सम्मान आपके स्वास्थ्य और खुद के प्रति आत्मविश्वास का प्रतीक होता है। इसलिए, किसी भी नकारात्मक टिप्पणी के बावजूद, अपने आत्म-सम्मान को बनाए रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है। कोई कुछ भी बोले आपको फर्क नहीं पढ़ना चाहिए।
4. समर्थन लें (Seek support)
जो लोग आपको प्यार करते हैं, आपके वेल विशर्स हैं। जैसे की, माता पिता, भाई बहन, आपके दोस्त उन लोगों से समर्थन लें। उनका सपोर्ट आपको मजबूती और सहारा प्रदान करेगा।
5. बिना ध्यान दिए इसे छोड़ें (Learn to ignore)
कभी-कभी, बॉडी शेम करने का व्यक्ति जानबूझकर आपका ध्यान उसकी बेफिजूल बातों की तरफ खींचने का प्रयास करता है। इसलिए उसकी बातों पर ध्यान न देना, उसे इग्नोर करना भी एक उपाय हो सकता है।
6. स्वीकार करें और आगे बढ़ें (Accept and move forward)
अंत में, जब कोई भी आपकी बॉडी शेमिंग करता है, तो इसे स्वीकार करें और आगे बढ़ें। इससे आप उन लोगों को दिखा सकते हैं कि आप उनकी नकारात्मकता का सामना कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।