मदर्स को अपने बेटी के Nutrition के उपर ध्यान देने की क्यों जरूरत है?

Moms Need to Pay Attention To Their Daughters' Nutrition: लड़का और लड़की में भेदभाव आज भी खत्म नहीं हुआ है। आज के समय परिवार की इच्छा होती है कि हमारे एक लड़का जरूर पैदा हो लेकिन अगर घर में लक्ष्मी का जन्म नहीं हुआ है तब खालीपन नहीं महसूस होता है। एक भेदभाव लड़कियों के साथ बहुत सारे घरों में आज भी होता है कि लड़का और लड़की की डाइट में फर्क किया जाता है। लड़कियों को जो डाइट दी जाती है उसमें पौष्टिक तत्व ज्यादा नहीं होते हैं। घर में सबसे अंत में खाना खाती हैं और कई बार उनके लिए पर्याप्त खाना भी नहीं होता है। ऐसे में मदर को अपनी बेटी के न्यूट्रिशन के ध्यान देने की जरूरत है। आईए जानते हैं ऐसे क्यों-

मदर्स को अपने बेटी के Nutrition के उपर ध्यान देने की क्यों जरूरत है?

शारीरक विकास (Physical Growth)

लड़का हो या लड़की दोनों को फिजिकल ग्रोथ के लिए अच्छी बैलेंस और पौष्टिक डाइट की जरूरत होती है लेकिन महिलाओं की डाइट पर इतना ध्यान नहीं दिया जाता है। अगर आप अपने आहार के ऊपर ध्यान दे रही हैं तो इस तरह भी आप अपनी हेल्थ के लिए एक बहुत ही अच्छा कदम उठा रहे हैं। जहां पर डाइट का आपकी शारीरिक सेहत पर असर पड़ता है वहीं इसके मेंटल हेल्थ को भी फायदे देखने मिलते हैं। जब महिलाएं सही खाना खाती हैं तो इससे उनका वजन नियंत्रित रहता है और वो एनर्जेटिक महसूस करती हैं। इससे बहुत सारी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

जीवन के अलग-अलग पड़ाव (Changes During Life Stages)

महिलाओं को हर उम्र में एक अलग पड़ाव से गुजरना पड़ता है जैसे जब वो टीनएज होती हैं तो उन्हें पीरियड आने शुरू हो जाते हैं। इसके बाद महिलाएं के जीवन में एक ऐसा समय भी आता है जब वो प्रेग्नेंट हो जाती हैं और बच्चे की डिलीवरी के बाद ब्रेस्टफीडिंग भी करती हैं। अंत में मेनोपॉज हो जाता है तो इस तरह उनकी जो न्यूट्रिशंस की जरूरत हर पड़ाव में अलग होती है और इस पर ध्यान देना बहुत जरूरी है।

संतुलित हार्मोन्स (Hormonal Health)

हार्मोन का महिलाओं की जिंदगी में बहुत बड़ा रोल है इनका संतुलन बनाए रखने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करने पड़ते हैं जिसमें एक यह भी है कि आप हेल्दी ईटिंग करें जिससे आपकी बॉडी को पूरे न्यूट्रिशंस मिले। आप चाहे अपने पीरियड साइकिल को नियमित करना चाहते हैं या फिर अपनी रिप्रोडक्टिव हेल्थ को अच्छा करना चाहते हैं, इसके लिए आपके हार्मोन का बैलेंस होना बहुत जरूरी है। अब हारमोंस को बैलेंस रखने के लिए आपको संतुलित डाइट जिसमें विटामिन और मिनरल्स मौजूद हैं, उसे अपने जीवन में शामिल करना पड़ेगा।

व्यक्तिगत विकास (Personal Growth)

जीवन में पर्सनल ग्रोथ के लिए भी आपकी डाइट का बहुत अहम रोल होता है। जो महिलाएं अपनी डाइट में फल सब्जियां और ग्रेन्स को शामिल करती हैं, रोजाना एक्सरसाइज करती हैं और समय पर खाना खाती हैं, वो ज्यादा एक्टिव रहती हैं। इसके साथ ही उनका इम्यूनिटी सिस्टम भी स्ट्रांग होता है जिससे उन्हें बार-बार बीमार नहीं होना पड़ता है। इसके साथ ही अगर आप हाउसवाइफ हैं या फिर वर्किंग वुमन तो काम का बोझ हर महिला के ऊपर होता है और इस वर्क लाइफ बैलेंस के बीच आप अपनी सेहत को नजरअंदाज करती रहती हैं। ऐसे में आपको अपनी डाइट के ऊपर ध्यान देना बहुत जरूरी है।