Fruits For Diabetes : मधुमेह से पीड़ित लोगों को कौन से फल खाना चाहिए

Fruits For Diabetes: डायबिटीज खतरनाक बीमारी में से एक है। ये एक मेटाबॉलिज्म डिसऑर्डर है जिससे बॉडी के ब्लड कम और ग्लूकोज का पार्ट ज्यादा हो जाते हैं। जब शरीर में सही तारिके से ब्लड नहीं होती है और ग्लूकोज या शुगर का उपयोग नहीं कर पाते। तब जाके डायबिटीज की बीमारी होती है। डायबिटीज के काई कारण हो सकते हैं जैसे इंसुलिन की कमी, कोलेस्ट्रॉल का हाई होना, हार्मोन्स का असंतुलन, खान-पान की गलतियों आदि यह सब कारण से डायबिटीज होते हैं।

अगर आप डायबिटीज के खतरों से बचना चाहते हैं तो फ्रूट्स खाना शुरू करें। फ्रूट्स हर बीमारी के दवा जैसे काम आते हैं और स्वस्थ भी सही रहती है। फ्रूट्स में विटामिन होती है जिस कारण से आपके शरीर स्वस्थ रह सकता है और डायबिटीज जैसी बीमारी से भी लढ़ने में मदद होती है। आइए जानते हैं की डायबिटीज के लिए बेस्ट फ्रूट्स क्या है जिससे खाने से डायबिटीज नहीं होगी। 

डायबिटीज में क्या फ्रूइट्स खाने चाहिए जिससे सेहत सही रहे 

1. पपीता

पापिता फ़ायदेमंद फलों में से एक है, इसमें ऑक्सीडेंट भरपुर मात्रा में होते है। जो डायबिटीज मेरीजों के लिए बहुत जरूरी होते है। यह भविष्य में कोशिका क्षति की संभावना को कम करता है।

2. तरबूज 

तरबूज एक शक्तिशाली हाइड्रेटिंग फल है, यह डायबिटीज के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, तरबूज मीन पोटेशियम कैल्शियम विटामिन बी और सी, मैगनीशियम, फाइबर जैसे काई पोषण के लभों के लिए इनका सेवन अच्छे होते हैं।

3. सेब

सेब में मौजूद पॉलीफेनोल कई बीमारियों से लड़ते है। सेब में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर पाचन तंत्र को साफ करने में मदद करते हैं। सेब में पोषक तत्व भी होते हैं जो फैट के डाइजेशन में मदद करते हैं। जिस कारण सेब क सेवन से डायबिटीज की बीमारी नहीं होती है।

4. बेरीज़

बेरीज़ में जहां एंटी ऑक्सीडेंट्स अच्छी मात्रा में होते हैं इसलिए ये ना केवल आपके शरीर को फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मदद करती हैं। डायबिटीज के रोगी अपने शुगर लेवल को सही रखने के लिए बेरीज़ का सेवन जरूर करना चाहिए।

5. संतरे

संतरे सबसे प्रिय फलों में से एक अपने तीखे और खट्टे स्वाद के लिए फेमस है। यह फल पोषण संबंधी लाभों से भरपूर हैं, और विटामिन सी होते है जो मधुमेह रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद है, और इसके सेवन से डायबिटीज जैसे बीमारी ठीक हो सकती है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।