Sweet Foods: मधुमेह के अनुकूल जानें 5 मीठे खाद्य पदार्थ

Sweet Foods: आज ज्यादातर लोग मधुमेह से पीड़ित हैं। मधुमेह होने पर वे अधिकांश खाद्य पदार्थ खाना बंद कर देते हैं और मीठा खाना जीवनभर के लिए बंद सा लगने लगता है। लेकिन मीठा खाना खाए बिना कोई पूरी जिंदगी कैसे जी सकता है? इसलिए जिन लोगों को मधुमेह है, वे मीठे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जिनमें चीनी की मात्रा कम होती है और खाने में भी उनके लिए फायदेमंद होते है। आज जानें मधुमेह रोगियों के लिए कम मीठे खाद्य पदार्थ।

मधुमेह रोगियों के लिए मीठे खाद्य पदार्थ क्या हैं?

आइए जानते हैं ऐसे ही 5 मीठे खाद्य पदार्थों के बारे में :

1. ग्रीक योगर्ट : अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हर दूसरा व्यक्ति दही खाना पसंद करता है। ऐसे में दही मधुमेह रोगी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मीठे खाने में ग्रीक योगर्ट मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह पौष्टिक होता है।

2. नाशपाती : नाशपाती एक बहुत ही अच्छा और मीठा फल है जो ज्यादातर लोगों को पसंद आता है। यह मधुमेह रोगियों के लिए एक अच्छा मीठा फल हो सकता है। अगर किसी डायबिटिक व्यक्ति का कभी मीठा फल खाने का मन करता है तो नाशपाती एक अच्छा विकल्प हो सकता है। मधुमेह रोगियों के लिए नाशपाती सबसे अच्छी मिठाई हो सकती है। सबसे अच्छी बात यह है कि इसे हर चीज के साथ शामिल किया जा सकता है।

3. सेब : ज्यादातर लोग सेब खाना पसंद करते हैं या फिर सेब हर किसी का पसंदीदा फल होता है। सेब में चीनी की मात्रा कम होती है, इसलिए यह मधुमेह के रोगियों के लिए अच्छा है। वे अपने मीठे भोजन की मांग को पूरा करने के लिए सेब खा सकते हैं। कटा हुआ सेब मधुमेह रोगियों के आहार में एक स्वादिष्ट जोड़ हो सकता है।

4. डार्क चॉकलेट : हम में से ज्यादातर लोग डार्क चॉकलेट के फायदों से भली-भांति परिचित हैं। यह महिलाओं के लिए तब भी बहुत अच्छा होता है जब उन्हें पीरियड्स या गर्भावस्था होती है। डार्क चॉकलेट हमें दर्द या बीमारी से लड़ने के लिए बहुत सारी ऊर्जा प्रदान करती है। ब्लड शुगर के मरीज के लिए भी यह बहुत फायदेमंद होता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनॉयड्स ब्लड शुगर को कम करने में मदद करते हैं।

5. घर का बना मीठा खाना : हम सभी जानते हैं कि घर का बना खाना हमारी सेहत के लिए सबसे अच्छा होता है। इसमें कम वसा के साथ-साथ कम चीनी भी होती है जो सभी के लिए बहुत स्वस्थ है। अगर आप घर में कम चीनी और ताजी सामग्री से मिठाई बनाते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद होगा।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।