Disadvantages of Cashews: खाली पेट काजू खाने के नुकसान

Disadvantages of Cashews: ड्राई फ्रूट्स खाने की बात की जाये तो लोग काजू खाना काफी ज्यादा पसंद करते हैं। क्योंकि काजू हमारी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है। अक्सर देखा जाता है कि ज्यादातर लोगों को काजू पसंद होता है। काजू हमारी हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है साथ ही यह दुनिया के ज्यादातर लोगों का पसंदीदा ड्राई फ्रूट भी माना जाता है। काजू में पर्याप्त मात्रा में पॉलीफेनोल्स और कैरोटेनाएड्स एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो कि हमारी बॉडी को हेल्दी बनाये रखने में हमारी सहायता करते हैं। खाने के रूप में काजू का इस्तेमाल मिठाई, हलवा, बिरयानी आदि में प्रमुखता से किया जाता है। लेकिन ज्यादा काजू खाने से आपको कई तरह की समस्याएं भी हो सकती हैं।

जानिए खाली पेट काजू खाने से क्या नुकसान हो सकते हैं

1. डाईजेशन सम्बन्धी समस्याएं 

अगर आप खाली पेट काजू खा रहे हैं तो आपको ध्यान रखना चाहिए कि इससे आपको पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। काजू में ज्यादा मात्रा में फैट और फाइबर मौजूद होता है जो कि ज्यादा मात्रा में खाली पेट खाने से आपकी पाचन शक्ति को बिगाड़ सकता है। कुछ लोगों को इससे पेट में सूजन या दस्त जैसी समस्या भी हो सकती है।

2. ब्लड शुगर बढ़ सकता है 

काजू में ठीक-ठाक मात्रा में ग्लाइसेमिक इंडेक्स मौजूद होता है जो आपके ब्लड शुगर में शुगर की मात्र को बढ़ा सकता है। इसलिए खाली पेट काजू खाने से आपको बचना चाहिए। खाली पेट काजू खाने से आपके शरीर में उर्जा की मात्रा में बढ़ सकती है जिससे आपको थका हुआ भी महसूस हो सकता है।

3. एलर्जिक रिएक्शन हो सकते हैं 

काजू से एलर्जी भी हो सकती है यह नार्मल फ़ूड की तरह ही एलर्जी पैदा कर सकता है। इसलिए खाली पेट काजू का सेवन करने से आपको एलर्जी हो सकती है। यदि किसी व्यक्ति को काजू खाने से एलर्जी हो जाती है तो उसे इसे बिल्कुल ही अवॉयड करना चाहिए।

4. जल्दी जल्दी भूख लग सकती है 

यदि आप काजू खाली पेट ज्यादा मात्रा में खा लेते हैं तो इसमें मौजूद प्रोटीन और वसा आपके शरीर में कम समय में ज्यादा एनर्जी उत्पन्न कर देते हैं। लेकिन यह उर्जा ज्यादा समय तक नहीं रहती है इससे आपको बहुत कम समय में दोबारा भूख लगने के चांसेज भी बहुत ज्यादा होते हैं।

5. दवाइयों के अवशोषण में बाधा बन सकती है 

अगर आपको कोई ऐसी समस्या है जिसके लिए आपको दवाई लेनी पडती हैं और उसके शरीर में शोषण के लिए आपको खाने की आवश्यकता पड़ती है तो खाली पेट काजू कभी न खाएं क्योंकि इससे आपकी दवाओं के अब्सॉर्बसन में समस्या हो सकती है।