Constipation: घी और गर्म पानी के सेवन से मिलती है कब्ज में राहत

5 Home Remedies For Constipation: आज के युग में अधिकतर लोगों को कब्ज जैसी बीमारी होने लगी है, लोग इस समस्या से बेहद परेशान रहते है। कब्ज होने पर आपकी 'दिनचर्या', 'भूख' और 'मूड' अधिकतर समय बिगाड़ा हुआ रहता है। कब्ज होने की सबसे बड़ी और सामान्य वजह 'जंक फूड का सेवन', 'शराब पीना', 'अधिक खाना', 'पानी का सेवन न करना' और 'मांस खाने' हैं। कब्ज 'धूम्रपान' और 'व्यायाम न करने' की वजह से भी होता है। कुछ डॉक्टरों के अनुसार, 'आयुर्वेदिक घरेलू उपचार' मौजूद हैं जो आपके कब्ज को आसान‌ तरीके से ठीक करने में मदद कर सकते हैं। तो आइए इस हेल्थ ब्लॉग में हम जानें कब्ज ठीक करने के लिए घरेलू उपचार।

कब्ज को ठीक करने के कुछ घरेलू नुस्खे

1. भुनी हुई सौंफ का इस्तेमाल करें

अगर आपको कब्ज जैसी बीमारी है तो आप एक गिलास गर्म पानी में कुछ चम्मच भुनी और पिसी हुई सौंफ को मिला लें। सौंफ के बीजों का सेवन करने से आपको 'गैस्ट्रिक एंजाइमों' का उत्पादन करने में भी मदद मिल सकती है जिसके कारण आपकी पाचन प्रक्रिया भी ठीक हो सकता है।

2. बेल का इस्तेमाल करें

बेल एक तरह का फल है जिसको खानें से आपको कब्ज की समस्या दूर हो जाती है साथ ही आपके शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होतै है। इसका इस्तेमाल से आपको बहुत सारे फ़ायदे मिलेंगे। कब्ज की समस्या दूर करने के लिए आप बेल का शरबत भी बहुत फ़ायदा करता है।

3. जीरा और अजवायन का इस्तेमाल करें

आप 'जीरे' और 'अजवायन' को धीमी आंच पर भून लें उसके बाद पीस लें। पीसने के बाद आप उसमें काला नमक को डालकर तीनों को एक समान मात्रा में मिला लें उसके बाद डब्बे में बंद करके रख लें। रोजाना आप चम्मच में आधे की मात्रा में गुनगुने पानी के साथ पी ले।

4. घी और गर्म पानी का इस्तेमाल करें

घी और गर्म पानी का सेवन करने से कब्ज़ जैसी बीमारी दूर हो जाती है। आप एक गिलास गर्म पानी लें, उसके बाद पानी में एक चम्मच घी को मिलाएं और फिर सुबह खाली पेट रोजाना पिएं। इस नुस्खे को रोजाना इस्तेमाल करें और ध्यान दें कि पानी को ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए।

5. गर्म पानी पिएं

कब्ज आपको तब ही होता है, जब आपका 'पाचन तंत्र' और 'आंत' कमजोर हो जाते हैं। घी में कुछ महत्वपूर्ण गुण मौजूद होते हैं जो कब्ज को नरम करने में मदद करते हैं साथ ही आपके शरीर में गलत भोजन को आसान तरीका से हटाने में आपकी मदद कर सकते हैं।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।