Facial Exercise: चेहरे की चर्बी कम करने के लिए 5 फेशियल व्यायाम

Facial Exercise: आजकल हर कोई अपना वजन जल्दी से जल्दी कम करना चाहता है। वे अपना वजन कम करने के लिए बहुत कुछ करते हैं, वे व्यायाम करते हैं, स्वस्थ भोजन खाते हैं। यह सब करने से उनके शरीर की चर्बी कम होती है। लेकिन वे अपने चेहरे की चर्बी कम नहीं कर पाते हैं। हम सभी खूबसूरत दिखने के लिए पतला चेहरा चाहते हैं लेकिन हम इसे कैसे प्राप्त कर सकते हैं? बहुत से लोग हेल्दी खाना खाने के बाद भी पतला चेहरा नहीं पाते हैं। क्या आप जानते हैं कि चेहरे का व्यायाम आपके चेहरे की चर्बी को कम करने में आपकी मदद कर सकता है? ऐसे कई लोग हैं जो चेहरे की व्यायाम करना पसंद नहीं करते हैं लेकिन अगर आप अपने चेहरे की चर्बी कम करना चाहते हैं तो आपको अपने चेहरे की चर्बी कम करने के लिए फेशियल व्यायाम करनी चाहिए। अगर आप नियमित रूप से फेशियल व्यायाम करते हैं तो आपको काफी फायदा मिलेगा। यहां आप अपने चेहरे की चर्बी कम करने के लिए कुछ फेशियल व्यायाम के बारे में जानेंगे।

चेहरे की चर्बी कम करने के लिए फेशियल व्यायाम क्या हैं?

1. अपने चिक्स को पफ करें

हम सभी खूबसूरत दिखने के लिए पतला चेहरा चाहते हैं। पतला चेहरा पाने के लिए कई लोग कई तरह के उपाय करते हैं। चेहरे की चर्बी कम करने के लिए यह फेशियल व्यायाम बहुत अच्छा है। यह व्यायाम चेहरे में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाने में मदद करेगा जो पतला चेहरा पाने के लिए बहुत जरूरी है। यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है और आपके चेहरे पर चमक भी प्रदान करता है। इस अभ्यास को नियमित रूप से 8-10 बार करें।

2. च्युइंग गम

च्युइंग गम खाना हम सभी को बहुत पसंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि च्युइंग गम आपके चेहरे की चर्बी को कम करने के लिए एक बहुत अच्छा व्यायाम हो सकता है। यह आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाकर आपके चेहरे की चर्बी को कम करेगा। याद रखें शुगर च्युइंग गम का इस्तेमाल न करें अपने चेहरे की चर्बी कम करने के लिए शुगर फ्री च्युइंग गम का इस्तेमाल करें। यह व्यायाम आपको चेहरे की चर्बी से छुटकारा दिलाने में भी मदद करेगा।

3. अपना चेहरा मछली जैसा बनाएं

यह एक बहुत ही मजेदार एक्सरसाइज है जो आपको अपने चेहरे की चर्बी कम करने के लिए करनी होगी। यहां आपको अपने चेहरे को मछली की तरह बनाने की जरूरत है, यह व्यायाम आपके चेहरे की चर्बी को कम करने में आपकी बहुत मदद करेगी। यह आपके चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी मदद करता है। इस व्यायाम को दिन में कम से कम 2-3 बार करें।

4. चिन लिफ्ट

चिन लिफ्ट आपके चिन पर मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने के लिए एक बहुत ही अच्छी एक्सरसाइज है। अगर आप अपने चेहरे की अतिरिक्त चर्बी को कम करना चाहते हैं तो यह व्यायाम करें इससे आपको बहुत लाभ मिलेगा। यह व्यायाम आपके चेहरे पर ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाएगा जो चेहरे की चर्बी को कम करने में मदद करता है।

5. ऑयल पुलिंग

ऑयल पुलिंग आपके चेहरे की चर्बी कम करने का एक और अच्छा विकल्प है। क्या आप जानते हैं ऑयल पुलिंग न केवल चेहरे की चर्बी कम करने के लिए अच्छा है बल्कि यह आपके मुंह की दुर्गंध को भी कम करने में मदद करता है? इसे रोज सुबह ब्रश करने के बाद करें, इससे अच्छा लाभ मिलेगा।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है।कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।