Period-Friendly Drinks: माहवारी के दर्द को कम करने वाले 5 घरेलू पेय

Period-Friendly Drinks: क्योंकि पीरियड्स के दौरान महिलाओं के शारीरिक और मानसिक स्थिति में बदलाव आते हैं, और यह समय शरीर को अतिरिक्त पोषण और हाइड्रेशन देने का होता है। इसे में सही प्रकार के ड्रिंक्स का सेवन करने से न केवल शरीर को आराम मिलता है, बल्कि यह पीरियड्स के दौरान होने वाली समस्याओं को भी कम कर सकता है। यहां कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताया गया है, जो इस समय के दौरान बेहद फायदेमंद हो सकते हैं।

माहवारी के दर्द को कम करने वाले 5 घरेलू पेय

1. अदरक और हल्दी

अदरक और हल्दी का मिश्रण पीरियड्स के दौरान खासतौर पर फायदेमंद हो सकता है। अदरक में सूजन को कम करने और पेट के दर्द को राहत देने के गुण होते हैं, जबकि हल्दी एंटी-इन्फ्लेमेटरी और दर्द निवारक होती है। इसे बनाने के लिए एक कप पानी में अदरक और हल्दी डालकर उबालें, फिर इसे छानकर पीएं।

2. नींबू पानी

 पीरियड्स के दौरान शरीर में पानी की कमी हो सकती है, और नींबू पानी इसे पूरा करने का एक अच्छा तरीका है। यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और साथ ही शरीर के अंदर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है। नींबू में मौजूद विटामिन C भी इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे शरीर को अतिरिक्त ऊर्जा मिलती है।

3. हर्बल जूस

पीरियड्स के दौरान ताजे फल जैसे पपीता, तरबूज, और अनानास का जूस पियें। ये जूस न केवल शरीर को हाइड्रेट करते हैं, बल्कि इनमें प्राकृतिक शुगर होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है। इसके अलावा, हर्बल चाय जैसे मिंट या कैमोमाइल चाय भी पी सकती हैं, जो तनाव को कम करने और शरीर को आराम देने में मदद करती है।

4. नारियल पानी

नारियल पानी एक बेहतरीन हाइड्रेटिंग ड्रिंक है, जो पीरियड्स के दौरान शरीर को तरोताजा और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करता है और पेट की ऐंठन को भी कम कर सकता है|

5. दालचीनी चाय

दालचीनी की चाय पीरियड्स के दौरान होने वाली ऐंठन और दर्द को कम करने में मदद करती है। दालचीनी में प्राकृतिक दर्द निवारक गुण होते हैं और यह रक्त परिसंचरण को भी बेहतर बनाता है। एक कप गर्म पानी में दालचीनी का टुकड़ा डालकर उबालें और फिर इस चाय का सेवन करें।