Periods Talk: महिलाओं के लिए पीरियड हेल्थ को समझना और इसके लिए 5 ज़रूरी बातें

5 Important Things Related To Periods Health: आज भी हमारे देश के अधिकांश हिस्सों में पीरियड्स को लेकर खुलकर बात नहीं की जाती है, क्योंकि इसे शर्मनाक माना जाता है। यही वजह है कि आज भी अधिकांश महिलाएं खासतौर पर ग्रामीण इलाकों में माहवारी के बारे में छिपकर बात करती है। ऐसे में उन्हें पीरियड्स के प्रति जागरूक न होने के कारण कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता हैं,  इसलिए महिलाओं के लिए इस सामान्य और जीवन बदल देने वाले अनुभव के बारे में बात करना महत्वपूर्ण होता है। आज भी हमारे समाज में माहवारी गोपनीयता में लिपटा है, जो कि गलत है और इसे शर्मनाक समझना नासमझी है, क्योंकि यह सुंदरमय जैविक देन तो प्रकृति का है।

क्यों है ज़रूरी महिलाओं के लिए पीरियड्स हेल्थ को समझना?

पीरियड्स हर महिला के जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। जिसे नजरअंदाज करना सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का संकेत दे सकता हैं, इसलिए हर महिला को अपने अंगों और प्रजनन स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होना चाहिए। साथ ही इससे जुड़ी किसी भी समस्या को स्वीकार कर उन पर खुलकर बात भी करनी चाहिए, क्योंकि कई महिलाएं को अनियमित पीरियड्स, अत्यधिक रक्तस्राव या कम ब्लीडिंग जैसी समस्याएं होती हैं। जिन्हें वो हल्के में ले लेती हैं और डॉक्टर से कंसल्ट करना जरूरी नहीं समझती। जो आगे चलकर गंभीर संक्रमणों से लेकर मृत्यु तक का कारण बन जाता है। ऐसे में ज़रूरी है कि हर महिला अपने पीरियड्स हेल्थ के प्रति जागरूक रहें।

पीरियड्स हेल्थ से जुड़ी 5 ज़रुरी बातें

1. हाइजीन का ध्यान रखें 

पीरियड्स के दौरान हर महिला को हाइजीन का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि इस दौरान थोड़ी सी भी लापरवाही से आप यूटीआई के लक्षण का शिकार हो सकती हैं, इसलिए इस दौरान सफाई पर गौर करें। जब भी पैड बदलें अपने जननांगों को अच्छी तरह से साफ करें। ताकि त्वचा साफ और ड्राई रहें, क्योंकि गीलेपन के कारण बैक्टीरियल इन्फेक्शन का खतरा बढ़ जाता है।

2. अपने पीरियड साइकल को समझें

आमतौर पर कई महिलाओं को अनियमित पीरियड्स की समस्या से जूझना पड़ता हैं। ऐसे में जरूरी है कि हर महिला अपने पीरियड साइकल को समझें और ध्यान दें कि पीरियड्स किसी कारण से नहीं आ रहा है या ऐसे ही। ऐसी स्थिति में ज़रूरी है कि आप किसी डॉक्टर से कंसल्ट करें, क्योंकि आमतौर पर पीरियड साइकल में प्रॉब्लम किसी स्वास्थ्य समस्या के कारण होता है। इसके पीछे पीसीओएस, पीसीओडी या थायराइड जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

3. समयानुसार सेनेटरी पैड बदलें

पीरियड्स के दौरान इंफेक्शन होने का ज्यादा खतरा रहता है, इसलिए इस दौरान अपने ब्लीडिंग फ्लो पर ध्यान रखना ज़रूरी है, क्योंकि ज्यादा देर तक एक ही पैड का इस्तेमाल संक्रमण का कारण बन सकता है। ऐसे में शुरुआती दिनों में 3 से 4 घंटे में पैड बदलते रहना चाहिए और यदि आपका ब्लड फ्लो ज्यादा हैं, तो उसी अनुसार पैड को बदलें। साथ ही ध्यान रहें कि कॉटन पैड्स का इस्तेमाल करें और फैंसी मटेरियल पैड से बचें।

4. पेन किलर का ज्यादा सेवन न करें 

अधिकतर महिलाओं को पीरियड्स दर्द की शिकायत रहती है। कई बार तो यह दर्द इतने अधिक होते हैं कि बिस्तर से उठाना भी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में दर्द से राहत पाने के लिए अक्सर महिलाएं पेन किलर का सेवन करती हैं, जो कि सेहत के लिए कई जटिलताओं को पैदा करता हैं, इसलिए कोई भी दवा का सेवन करने से पहले किसी डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें।

5. पीरियड्स ब्लड पर ध्यान दें 

पीरियड्स हेल्थ में सबसे ज्यादा ध्यान ब्लड पर देना ज़रूरी होता है, क्योंकि ब्लड का रंग स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को बताता हैं। ब्लड का रंग लाल होना सामान्य होता है। वहीं कई महिलाओं को ब्लैक ब्लड का भी फ्लो होता है, जिससे वो अक्सर घबरा जाती हैं जो कि नॉर्मल है, लेकिन यदि आपको गुलाबी या केसरी रंग का ब्लड फ्लो हो रहा है तो ऐसे में सावधान होने की ज़रूरत है, क्योंकि यह स्वास्थ्य समस्या से जुड़ी होती है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।