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Healthy Lifestyle: आप चाहते हैं स्वस्थ रहना? तो जरूर पीएं इन 4 जूस को

blog | sehat: आप यदि सीजनल फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो यह आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं अथवा गर्मियों में होने वाली कई समस्याओं से हमारी बॉडी को प्रोटेक्ट करते हैं। जानें अधिक इस ब्लॉग में-

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Vaishali Garg
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Healthy Lifestyle: गर्मियां शुरू होने को है, ऐसे में लोगों को अचानक स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। गर्मियों के महीने में जरूरी है अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखना। गर्मी के समय बॉडी में पानी की कमी आने से शरीर में वीकनेस, चक्कर, उल्टी जैसी समस्याएं शुरू होने लगती है। इन बीमारियों से बचने का उपाय है एंटीऑक्सीडेंट से भरे फल अथवा उनके जूस का सेवन करना। आप यदि सीजनल फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो यह आपकी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं अथवा गर्मियों में होने वाली कई समस्याओं से हमारी बॉडी को प्रोटेक्ट करते हैं।

आइए जानते हैं कुछ ऐसे जूस के बारे में जिनका सेवन बॉडी हाइड्रेट रखने में मदद करेगा।

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क्या आप चाहते हैं हमेशा स्वस्थ रहना? तो जरूर पीएं इन 4 जूस को 

1. मैंगो जूस

मैंगो जूस को आम भाषा में आम पन्ना या आम रस कहा जाता है। यह हमारी बॉडी को एनर्जेटिक रखने में हेल्पफुल होता है। आम के जूस का सेवन बड़ों से लेकर बच्चों तक सबको पसंद आता है। आम का जूस गर्मियों में पीने से आपकी पाचन क्रिया में सुधार होता है। यह आपको रिफ्रेश करता है तथा आपके गले को ठंडक पहुंचाता है।

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2. तरबूज का जूस

तरबूज का सेवन गर्मियों में सबसे अधिक लाभदायक साबित होता है। इसके अंदर विटामिन बी, सी,  बी2, बी3 आदि मौजूद होते हैं। तरबूज के अंदर 90% पानी की मात्रा होती है जो हमारी बॉडी को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। तरबूज के जूस में हल्का सा काला नमक मिलाकर पीने से आप दिनभर फ्रेश फील करेंगे।

3. नारियल पानी

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गर्मियों में नारियल का पानी पीने से शरीर में कई फायदे होते हैं। इसके अंदर मल्टीपल एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। नारियल पानी के अंदर लो कैलोरी होती है जो वेट लोस करने में सहायता करती है। नारियल पानी का सेवन हमारे बॉडी के अंदर एनर्जी लेवल को इनक्रीस करता है अथवा मारी बॉडी को एनर्जेटिक रखने में मदद करता है।

4.  पाइनएप्पल जूस

पाइनएप्पल जूस का स्वाद अधिकतर लोगों को पसंद आता है। पाइनएप्पल के अंदर भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता हैं जो हमारी बॉडी के एनर्जी लेवल को बरकरार रखने में मदद करते है। इसके अतिरिक्त फाइबर और कार्बोहाइड्रेट्स भी पाए जाते हैं। गर्मियों में पाइनएप्पल जूस पीने से हमारा एनर्जी लेवल अप होता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।

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