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Image Credit: Freepik
5 Pressure Points For Period Cramps Relief: पीरियड्स के दौरान पेट दर्द और ऐंठन एक आम समस्या है, जो कई महिलाओं को हर महीने झेलनी पड़ती है। यह दर्द दिनचर्या को प्रभावित कर सकता है और असहजता का कारण बन सकता है। लेकिन कुछ विशेष प्रेशर पॉइंट्स का उपयोग करके इस दर्द को कम किया जा सकता है। इन प्रेशर पॉइंट्स को दबाने से शरीर में रक्त संचार सुधरता है और दर्द कम होता है।
Period Talk: पीरियड के दर्द को कम करने के लिए 5 प्रेशर पॉइंट्स
1. ताइचोंग
ताइचोंग, जिसे लिवर 3 भी कहा जाता है, पैर के अंगूठे और दूसरे अंगुली के बीच में पाया जाता है। इसे दबाने से पीरियड के दर्द में आराम मिलता है। इसे दबाने के लिए आप अपने अंगूठे से हल्का दबाव डालें और गोलाई में घुमाएं। यह क्रिया 2-3 मिनट तक करें। इससे न केवल दर्द कम होगा बल्कि तनाव और चिड़चिड़ापन भी कम होगा।
2. सानयिनजियाओ
सानयिनजियाओ, जिसे स्प्लीन 6 भी कहा जाता है, टखने के अंदरूनी हिस्से से करीब चार उंगलियों की दूरी पर होता है। इसे दबाने से पेट दर्द और ऐंठन में राहत मिलती है। इस पॉइंट को दोनों पैरों पर 3-5 मिनट तक दबाएं। यह प्रेशर पॉइंट गर्भाशय और प्रजनन अंगों के लिए भी फायदेमंद होता है।
3. हीगु
हीगु, जिसे लार्ज इंटेस्टाइन 4 भी कहा जाता है, हाथ की अंगुलियों के बीच में पाया जाता है, विशेषकर अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच में। इस पॉइंट को दबाने से पेट दर्द में राहत मिलती है और मानसिक शांति भी मिलती है। इसे दोनों हाथों पर 1-2 मिनट तक दबाएं।
4. शेनशू
शेनशू, जिसे ब्लैडर 23 भी कहा जाता है, पीठ के निचले हिस्से में होता है। इसे दबाने से पीरियड के दर्द में आराम मिलता है। इसे दबाने के लिए आप पीठ के निचले हिस्से को दोनों हाथों से दबाएं और गोलाई में मालिश करें। यह क्रिया 2-3 मिनट तक करें। इससे पीरियड के दर्द के साथ-साथ पीठ दर्द में भी राहत मिलेगी।
5. सिज़नजियाओ
सिज़नजियाओ, जिसे गॉल ब्लैडर 34 भी कहा जाता है, घुटने के नीचे और बाहरी हिस्से पर होता है। इसे दबाने से पेट के निचले हिस्से में होने वाले दर्द और ऐंठन में राहत मिलती है। इस पॉइंट को दबाने के लिए आप अपनी उंगलियों से हल्का दबाव डालें और गोलाई में मालिश करें। यह क्रिया 2-3 मिनट तक करें।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।