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Peanut Side-effects: जानें मूंगफली खाने के 5 नुकसान हमारे स्वास्थ्य पर

blog/ sehat: हम सभी अपने खाली समय में मूंगफली खाना पसंद करते हैं। हम इसे अपना टाइम पास भोजन भी मानते हैं, लेकिन फिर भी मूंगफली सभी के लिए ज्यादा फायदेमंद नहीं होती। आगे पढ़िए

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Debopriya
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Peanut Side-effects: हम सभी अपने खाली समय में मूंगफली खाना पसंद करते हैं। हम इसे अपना टाइम पास भोजन भी मानते हैं। कई लोग मूंगफली को अपने खाने में भी शामिल करते हैं। यह सच है कि मूंगफली पोटेशियम, आयरन, जिंक और विटामिन ई जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है, लेकिन फिर भी मूंगफली सभी के लिए ज्यादा फायदेमंद नहीं होती है। हम शायद सोचते हैं कि मूंगफली खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है लेकिन यह हमारे लिए बहुत हानिकारक भी हो सकता है। इसलिए आप मूंगफली खा सकते हैं लेकिन पर्याप्त मात्रा में क्योंकि ज्यादा मूंगफली खाना भी आपके लिए हानिकारक हो सकता है।

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मूंगफली के क्या दुष्प्रभाव हैं

जानिए ऐसे ही 5 साइड इफेक्ट्स :-

1. यूरिक एसिड : मूंगफली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और फैट होता है, इसलिए जिन लोगों को यूरिक एसिड की समस्या है उनके लिए बेहतर होगा कि वे मूंगफली खाने से परहेज करें। इससे आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ सकता है जो कि समस्या पैदा कर सकता है।

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2. अधिक वजन : जिन लोगों को वजन बढ़ने की समस्या है उन्हें मूंगफली खाने से बचना चाहिए। क्योंकि मूंगफली में कैलोरी की उच्च मात्रा में होती है, इसलिए वजन बहुत जल्दी बढ़ता है। ऐसे में जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं उन्हें मूंगफली खाने से बचना चाहिए।

3. एसिडिटी : आजकल ज्यादातर लोगों को पाचन और एसिडिटी की समस्या होती है, कई कारणों से जिन लोगों को पाचन और एसिडिटी की समस्या होती है, उन्हें मूंगफली खाने से पूरी तरह बचना चाहिए। क्योंकि इससे एसिडिटी की समस्या कई गुना बढ़ जाती है। कब्ज, गैस और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो जाती हैं।

4. ब्लड प्रेशर : बहुत से लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या होती है, उन्हें कच्ची मूंगफली खाने से ज्यादा समस्या नहीं हो सकती है, लेकिन बाजार से तली हुई मूंगफली खाने से बचना चाहिए। क्योंकि मूंगफली में स्वाद बढ़ाने के लिए अतिरिक्त नमक दिया जाता है और नमक में सोडियम होता है, ऐसे में जो रक्तचाप के रोगी हैं उन्हें ख़तरा बढ़ सकता है। ये रक्तचाप बढ़ा सकता है और दिल का दौरा हो सकता है।

5. लिवर खराब : मूंगफली में एफ्लाटॉक्सिन जैसे तत्व होते हैं जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ज्यादा मूंगफली खाने से फैटी लिवर हो सकता है, इसलिए जिन लोगों को फैटी लिवर की समस्या है उन्हें हमेशा के लिए मूंगफली खाने से बचना चाहिए।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।

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