Yogurt: दही के 5 साइड इफेक्ट हमारे स्वास्थ्य पर

Yogurt: ज्यादातर लोग रोजाना खाने के बाद दही खाना पसंद करते हैं। रोजाना दही खाने से वजन कम होता है, खूबसूरती बनी रहती है और सेहत भी काफी हद तक ठीक रहती है। लेकिन रोजाना दही खाने से आपके शरीर को कई तरह के साइड इफेक्ट हो सकते हैं। इसलिए हमें दही खाना चाहिए लेकिन रोजाना नहीं और हमेशा पर्याप्त मात्रा में ही खाना चाहिए ताकि दही खाने के फायदे हमें मिले और हम इसके साइड इफेक्ट से भी दूर रह सकें।

दही के क्या साइड-इफेक्ट्स होते हैं

आइए जानते हैं दही के ऐसे ही 5 नुकसान :-

1. इम्यून सिस्टम : जिस तरह रोजाना कढ़ी खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा हो सकता है और कुछ हद तक खराब भी हो सकता है, ऐसे ही रोजाना दही खाने से हमारा इम्युनिटी सिस्टम कमजोर हो सकता है। क्योंकि दही में जीवित जीवाणु कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में बीमारी का कारण बन सकते हैं। जिन लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर है उन्हें रोजाना दही खाने से बचना चाहिए।

2. वजन बढ़ना : यह जानकर हैरानी होगी कि रोजाना दही खाने से भी वजन बढ़ सकता है क्योंकि हम सभी जानते हैं कि दही खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है। दही खाने से पहले आपको हमेशा यह जांचना चाहिए कि यह फुल फैट दही है या नहीं, क्योंकि दही से वजन तेजी से बढ़ सकता है और साथ ही हमें दही की सही मात्रा भी बनाए रखनी है।

3. आयरन कम करें : कई लोग ऐसे होते हैं जो खाना खाने के तुरंत बाद दही खाना पसंद करते हैं। लेकिन खाने के तुरंत बाद दही खाने से आयरन और जिंक की मात्रा कम हो जाती है, जो व्यक्ति को खाने से मिलती है। इसलिए बेहतर है कि खाना खाने के तुरंत बाद दही का सेवन न करें।

4. सर्दी का कारण : दही बहुत ठंडा भोजन है। इसलिए रोजाना दही खाने से भी सर्दी की समस्या हो सकती है। वहीं जिन लोगों को अस्थमा की समस्या है उन्हें दही खाने से मना किया जाता है क्योंकि दही खाने से उन्हें कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। साथ ही अगर आपको सर्दी और खांसी हो रही है तो आपको रात के समय दही खाने से बचना चाहिए।

5. पिंपल्स : यह जानकर हैरानी होगी कि दही खाने से आपके चेहरे पर मुंहासे हो सकते हैं। कई लोग ऐसे होते हैं जिनको दही सूट नहीं करता उनके लिए दही खाने से चेहरे पर पिंपल्स हो सकते हैं। दही में कुछ ऐसे बैक्टीरिया होते हैं जो उनके शरीर के लिए ठीक नहीं होते। अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो आपको रोजाना दही खाने से बचना चाहिए।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।