Health Tips: महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी के 5 संकेत

5 signs of iron deficiency in women's body: आयरन की कमी, जिसे एनीमिया भी कहा जाता है, महिलाओं में आम समस्या है और इसके कई लक्षण हो सकते हैं। इन लक्षणों में से किसी का भी अनुभव होने पर, यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें और आवश्यक परीक्षण कराएं। आयरन की कमी का उपचार सही खानपान और डॉक्टर की सलाह के अनुसार आयरन सप्लीमेंट्स से किया जा सकता है। यहां महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी के 5 प्रमुख संकेत दिए गए हैं।

महिलाओं के शरीर में आयरन की कमी के 5 संकेत

1. थकान और कमजोरी

आयरन की कमी के कारण शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नहीं बन पाता, जिससे कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है। इसका परिणाम थकान, कमजोरी और कम ऊर्जा के रूप में होता है। महिलाएं अक्सर छोटे-छोटे कार्य करने में भी अत्यधिक थकान महसूस करती हैं।

2. पीली त्वचा और पीलापन

हीमोग्लोबिन की कमी से त्वचा का रंग फीका पड़ सकता है। आयरन की कमी वाले लोग अक्सर अपने चेहरे, होंठ और नाखूनों में पीलापन देख सकते हैं। यह संकेतक है कि आपके शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल रही है।

3. सांस फूलना

कम हीमोग्लोबिन के कारण, शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे सांस फूलने की समस्या हो सकती है। यह खासकर तब होता है जब आप किसी शारीरिक गतिविधि में संलग्न होते हैं, जैसे सीढ़ियां चढ़ना या व्यायाम करना।

4. दिल की धड़कन का तेज होना

आयरन की कमी के कारण दिल को ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे दिल की धड़कन तेज हो जाती है। इससे दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है और यहाँ तक कि सीने में दर्द भी हो सकता है।

 5. बालों का झड़ना और नाखूनों का कमजोर होना

आयरन की कमी का एक और संकेत बालों का झड़ना है। आयरन की कमी के कारण बालों के रोम को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती, जिससे बाल कमजोर और टूटने वाले हो जाते हैं। इसी प्रकार, नाखून भी टूटने और कमजोर होने लगते हैं।