Tips For Hairs : जानिए बालों को झड़ने से कैसे बचा सकते है

Tips For Hairs: बाल झड़ने के कई कारण होते हैं। जिसमें धूल, गलत खाना, खराब लाइफस्टाइल जेनेटिक्स भी शामिल हैं। बढ़ते उमर के साथ-साथ बाल झड़ना शुरू होते हैं। यह तनाव से भी होता है। यह आनुवंशिकता, हार्मोनल परिवर्तन, चिकित्सा स्थितियों या उम्र बढ़ने के सामान्य भाग का परिणाम होते है। बहुत लोगो के बाल चिंता करने से झाड़ते हैं। बहुत ज्यादा बाल झड़ने का कारण कैंसर, हार्मोन में बदलाव, खराब स्वास्थ्य, आनुवंशिक कारण, ऑटोइम्यून की बीमारी जैसी वजह हो सकती हैं। इसके अलावा शरीर में पोषक तत्वों की कमी जैसे विटामिन ए, बी, सी, डी, ई तथा आयरन, जिंक, ओमेगा 3 फैटी एसिड आदि से भी बाल झड़ने की समस्या होती है। ठीक से नहीं खाने से भी बाल झड़ते हैं। 

जानिए बालों को झड़ने से कैसे बचा सकते है

1.हाई-प्रोटीन चीजे खाएं

दुबला मांस, मछली, सोया और अन्य प्रोटीन खाने से बालों के झड़ने को कम करने में मदद मिल सकती है। प्रोटीन से भरपूर कई खाद्य पदार्थों में विटामिन बी-12 भी होता है, जो बाल झड़ने को रोकने में मदद करते हैं।

2.अपने बालों पर हीट का इस्तेमाल बंद कर दें

हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर और कर्ल आयरन का उपयोग ना करें, क्योंकि गर्मी बालों के प्रोटीन को कमजोर कर देती है। लगातार गर्म करने और सुखाने से डैमेज हो सकते हैं बाल। हीट होने से बाल नरम हो जाते हैं अधिक और इसलिए हेयरफॉल होता है।

3.बहुत सारा पानी पीना

खूब सारा पानी पीने से बाल कम झाड़ते है इसलिए जितना ज्यादा हो सके उतना पानी पीएं। हाइड्रेटेड रहने और स्वस्थ बाल उगाने के लिए दिन में कम से कम चार से आठ ग्लास पानी पिएं। पानी पीने से आपका पेट भी साफ रहता है, जिस कारण अपके बाल कम झड़ेंगे। 

4. तेल लगाएं अच्छे से 

बालों अच्छी तरह से तेल मालिश करें। नारियल और बादाम जैसे प्राकृतिक तेल एसिड और विटामिन से भरपूर होते हैं जो सूखे, घुंघराले, अनियंत्रित बालों को नरम, चमकदार और अधिक प्रबंधनीय बनाने में मदद कर सकते हैं।

5.अपने बालों को रंगना बंद करो

बालों में किसी भी तरीके का कलर इस्तमाल करने से हेयर डैमेज हो सकते है। बालों को रंगना, विशेष रूप से ब्लीच करना, बालों को झड़ने से रोकना कठिन बना देता है। 

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।