Skin And Hair: आपके बालों और त्वचा के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ

Skin And Hair: आजकल हर दूसरा व्यक्ति बालों और त्वचा की समस्याओं से परेशान है। बाल झड़ना आजकल एक बहुत ही आम बात है, बालों का झड़ना कई अलग-अलग कारणों से हो सकता है यह तनाव, अवसाद या चिंता या ठीक से खाना न खाने के कारण हो सकता है। लोगों को कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं का भी सामना करना पड़ता है। चमकती सुंदर और स्वस्थ त्वचा सभी चाहते हैं। लेकिन प्रदूषण और तनाव के लिए उन्हें त्वचा की बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। कई लोग बालों और त्वचा की इस समस्या से निजात पाने के लिए कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। यहां जानिए कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में जो आपकी स्किन के लिए बेस्ट हैं। 

त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए कौन से खाद्य पदार्थ अच्छे हैं

1.अमरूद 

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जिन्हें अमरूद पसंद नहीं होते हैं। उन्हें अमरूद का स्वाद पसंद नहीं है। क्या आप जानते हैं की अमरूद आपकी त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। अगर आपको बालों या त्वचा की समस्या है तो अपने आहार में अमरूद को शामिल करें। क्या आप जानते हैं की अमरूद में संतरे से ज्यादा विटामिन सी होता है। विटामिन सी आपके शरीर में कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है जो आपकी त्वचा और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। 

2.पपीता

पपीता हमारी सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है ये तो हम सभी जानते हैं। क्या आप जानते हैं की पपीता न सिर्फ आपके पीरियड्स क्रैम्प के लिए अच्छा है बल्कि यह त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें पपीते का स्वाद पसंद नहीं आता। लेकिन अगर आप स्वस्थ त्वचा और बाल चाहते हैं तो आज से ही पपीता खाना शुरू कर दें। 

3.नारियल पानी

हम सभी जानते हैं की नारियल पानी के बहुत सारे फायदे हैं। अगर आप नारियल पानी पीना पसंद नहीं करते हैं तो आज से ही इसे पीना शुरू कर दें। अगर आपको पिंपल्स और बाल झड़ने की समस्या है तो यह आपकी इस समस्या को कम करने में मदद करेगा। नारियल पानी विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। यह पोटेशियम से भरपूर होता है जो नए बालों के विकास को बढ़ावा देता है।

4.नींबू 

खूबसूरत त्वचा और बाल पाने के लिए रोजाना नींबू पानी या नींबू का रस पिएं। नींबू में कई पोषक तत्व होते हैं जो आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत जरूरी होते हैं जैसे विटामिन सी, कैल्शियम और पोटैशियम।

5.हरी सब्जियां 

हम सभी जानते हैं की हरी सब्जियां खाने के ढेर सारे फायदे हैं। लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जो हरी सब्जियां खाना पसंद नहीं करते हैं. स्वस्थ त्वचा और बाल चाहिए तो आज से ही हरी सब्जियां खाना शुरू कर दें।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है।कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।