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(Image Credit: Freepik)
7 Physical Signs of Depression That Show It Is Not Just In Your Head: डिप्रेशन शब्द हमें सुस्ती, उदासी और प्रेरणा की सामान्य कमी की छवियों की याद दिलाता है। लेकिन क्या होगा अगर हम आपको बताएं कि डिप्रेशन सिर्फ़ एक मानसिक स्थिति नहीं है; यह बहुत वास्तविक शारीरिक तरीकों से प्रकट हो सकता है? आपकी पीठ में लगातार दर्द या रात भर अच्छी नींद लेने के बाद भी थकावट- ये आपके शरीर से आने वाली फुसफुसाहट हो सकती है, जो आपको बताने की कोशिश कर रही है कि कुछ गड़बड़ है।
तो, कलंक को त्यागें और डिप्रेशन के शारीरिक लक्षणों की दुनिया में उतरें। कमर कस लें, क्योंकि हम 7 ऐसे संकेतों का पता लगाने वाले हैं जो बताते हैं कि डिप्रेशन आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर कहर बरपा सकता है, यह साबित करता है कि यह सिर्फ़ "आपके दिमाग में" नहीं है।
Depression के 7 शारीरिक लक्षण जो बताते हैं कि यह सिर्फ मानसिक समस्या नहीं
डिप्रेशन के संकेत जिन्हें आपको नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए
1. दर्द और पीड़ा: जब आपका शरीर आपके मूड को दर्शाता है: अध्ययन डिप्रेशन और पुराने दर्द के बीच संबंध का सुझाव देते हैं। सही कारण की जांच की जा रही है, लेकिन कुछ सिद्धांत बताते हैं कि पुराने तनाव (अवसाद का एक सामान्य साथी) से जुड़ी सूजन एक भूमिका निभा सकती है।
2. नींद आपकी दुश्मन (या आपकी शरण) बन सकती है: नींद में गड़बड़ी डिप्रेशन का एक प्रमुख लक्षण है। डिप्रेशन से पीड़ित कुछ लोगों को अनिद्रा की समस्या होती है, वे पूरी रात करवटें बदलते रहते हैं। अन्य लोग हाइपरसोमनिया से जूझते हैं, अत्यधिक नींद लेते हैं लेकिन कभी आराम महसूस नहीं करते।
3. भूख की कमी: दावत से लेकर उपवास तक: डिप्रेशन आपकी भूख को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है। कुछ लोगों को भूख कम लगती है और अनजाने में वजन कम हो जाता है, जबकि अन्य लोग खुद को आरामदायक भोजन की तलाश में पाते हैं और वजन बढ़ने का अनुभव करते हैं।
4. अलविदा, एनर्जी! नमस्ते, थकान: डिप्रेशन के सबसे आम शारीरिक लक्षणों में से एक थकान है। यहां तक कि साधारण काम भी माउंट एवरेस्ट पर चढ़ने जैसा लग सकता है, और कुछ भी करने की प्रेरणा कम हो सकती है।
5. पाचन संबंधी परेशानी: पेट-मस्तिष्क का संबंध: गट और दिमाग का आपस में गहरा संबंध है, और डिप्रेशन आपके पाचन तंत्र पर कहर बरपा सकता है। कब्ज, दस्त और पेट में ऐंठन जैसे लक्षण इस बात के संकेत हो सकते हैं कि कुछ गंभीर चल रहा है।
6. कामेच्छा (Libido) में कमी: जब इंटिमेसी अपनी चमक खो देती है: डिप्रेशन आपकी कामेच्छा को काफी हद तक प्रभावित कर सकता है, जिससे इंटिमेसी की इच्छा कम हो जाती है। यह रिश्तों में तनाव पैदा कर सकता है और अकेलेपन की भावना को बढ़ा सकता है।
7. ब्रेन फ़ॉग: ध्यान केंद्रित करने और याद रखने में कठिनाई: क्या आपको दिमाग में कोहराम, भुलक्कड़पन और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई महसूस हो रही है? डिप्रेशन संज्ञानात्मक कार्य (Cognitive Function) ख़राब कर सकता है, जिससे कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना या सरल चीज़ों को भी याद रखना मुश्किल हो जाता है।
"सिर्फ़ उदास होने से ज़्यादा, डिप्रेशन कोई कमज़ोरी नहीं है और आप इससे आसानी से "बाहर नहीं निकल सकते"। डिप्रेशन के लिए लंबे समय तक इलाज की ज़रूरत हो सकती है। डिप्रेशन से पीड़ित ज़्यादातर लोग दवा, मनोचिकित्सा या दोनों से बेहतर महसूस करते हैं।" मेयो क्लिनिक में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट क्रेग सॉचुक, पीएच.डी., एल.पी. कहते हैं।
याद रखें, इन लक्षणों का मतलब यह नहीं है कि आपको डिप्रेशन है। हालाँकि, अगर आप लंबे समय तक इनमें से कई लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो पेशेवर मदद लेना ज़रूरी है। एक डॉक्टर उचित ईलाज कर सकता है और उपचार के विकल्प सुझा सकता है, जिसमें थेरेपी, दवा या दोनों का संयोजन शामिल हो सकता है। अगर आपको ये लक्षण महसूस होते हैं, तो हमारे Gytree विशेषज्ञों से सलाह लें।