Health Tips: इन 5 चीजों को भूलकर भी ना खाएं डायबिटीज के मरीज

Health Tips: मधुमेह एक ऐसी बीमारी है, जिसमें आपके शरीर में भरपूर मात्रा में इन्सुलिन नहीं बन पाता जिसके कारण आपके खून में शुगर लेवल काफी बढ़ जाता है। इस कारण से ये लॉन्ग टर्म में आपके शरीर में और भी कई सारे गंभीर बिमारियों को जन्म देती है। आपको यह रोग कई कारणों से हो सकता है जैसे अगर आपके परिवार में किसीको ये बीमारी है तो चान्सेस है कि ये आपको भी प्रभावित करें, अगर आप अपने डाइट में बहुत ज्यादा मात्रा में शुगर शामिल करते है तभी इस रोग से आप बीमार पड़ सकते है। एक डायबिटिक मरीज को अपने खान - पान का खास ख्याल रखना जरुरी है। चलिए हम आपको बताते हैं कि ऐसे कौनसे खाद्य पदार्थ हैं जिसे एक मधुमेह से पीड़ित व्यक्ति नहीं खा सकता है।

इन चीजों को भूलकर भी ना खाएं डायबिटीज के मरीज

1. मीठे खाद्य पदार्थ

जिस भी मरीज को यह बीमारी है उसे मीठी चीजें सख्त माना होती है। कोई भी मीठी चीज खाने से उनका ब्लड शुगर लेवल काफी बढ़ सकता है, जिससे उनको काफी तकलीफ हो सकती है। चीनी ऐसे समय जेहर का काम करती है, इसलिए जितना हो सके आप खुद के सेहत के लिए मीठी चीजों का बराव करें मीठी चीजें जैसे मीठे जूस, मिठाई, चॉकलेट, चीनी वाली चाय आदि।

2. दारू या कोई भी नशीली पदार्थ

कोई भी नशीली पदार्थ वैसे भी आपके सेहत के लिए सही नहीं है पर अगर आपको ये बीमारी है तो कृपया कर ऐसी चीजों से दूरी बनाए रखें। दारू का सेवन आपके लीवर से रिलीज हुए ग्लूकोस की मात्रा को कम करती है। अगर आप रोजाना इसे पीते हैं तो ये आपके दवाईओं को भी ठीक तरह से आपके शरीर के काम नहीं करने देगी जिससे आपकी तबियत बिगड़ सकती है। 

3. पैक्ड और बेक्ड स्नैक्स 

जो कुछ भी खाद्य पदार्थ पैक्ड मार्किट में मिलते है, उसमें काफी रिफाइंड शुगर और मैदा होता है। ऊपर से उसमें काफी अधिक मात्रा में फैट भी मौजूद होता है, जिससे आपका  ब्लड शुगर लेवल और इन्सुलिन लेवल बढ़ सकता है। इस कारण आपकी कंडीशन और बिगाड़ सकती है। साथ ही पैक्ड खाने में केमिकल, कलर और फ्लेवर के लिए कई सारी हानिकारक चीजें भी मिली हुई होती है, जोकि एक स्वस्थ इंसान को भी बीमार कर सकती है।

 4. तला हुआ खाना 

कोई भी फ्राइड फ़ूड एक  डायबिटीज के मरीज की हालत और बिगाड़ सकती है। तला हुआ खाना जैसे फ्रेंच फ्राइज, फ्राइड चिकन, पकोड़े आदि में काफी ज्यादा मात्रा में अन हेल्थी फैट मौजद होता है, जिससे आपका वेट भी बढ़ता है और आपको ऐसा खाना खाने से आपको दिल की बीमारी भी हो सकती है। दिल की बीमारी जैसे रिस्क पहले से एक डायबिटीज के मरीज को होता है। 

5. चावल 

भारत के कई इलाकों में चावल का सेवन किया जाता है। लेकिन आपको बता दे की डायबिटिक पेशेंट्स को चावल खाने से मनाई होती है। चावल से वजन बढ़ता है और सफ़ेद चावल खाने से एक व्यक्ति को टाइप 2 डायबिटिज होने का भी खतरा रहता है। डॉक्टर्स की माने तो आप सफ़ेद चावल के जगह ब्राउन राइस खा सकते है, लेकिन सफ़ेद चावल खाने से बचें। 

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।