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Image Credit: Pinterest
Benefits Of Amla For Kids During Changing Seasons: बदलते मौसम में बच्चों की सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी है। इस मौसम में आंवला एक ऐसा सुपरफूड है, जिसे बच्चों की डाइट में शामिल करने से अनेक स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आंवला न केवल इम्यूनिटी को मजबूत करता है, बल्कि यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो बच्चों को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखता है।
बदलते मौसम में बच्चों की डाइट में Amla शामिल करने से मिलेंगे ये 6 बड़े फायदे
1. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
आंवला विटामिन सी का उत्कृष्ट स्रोत है, जो बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। बदलते मौसम में सर्दी, जुकाम और अन्य संक्रमणों से बचाने के लिए बच्चों की डाइट में आंवला शामिल करना बेहद लाभकारी है। विटामिन सी शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है।
2. कब्ज की समस्या से बचाए
आंवला में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो बच्चों के पाचन तंत्र को सही तरीके से काम करने में मदद करता है। इससे कब्ज की समस्या नहीं होती और बच्चों का पेट साफ रहता है। आंवला का नियमित सेवन पाचन तंत्र के विभिन्न रोगों से बचाने में भी सहायक है।
3. किडनी की कार्यक्षमता बढ़ाए
आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और पोषक तत्व किडनी की कार्यक्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। यह किडनी को स्वस्थ रखने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में सहायक है। बच्चों की डाइट में आंवला शामिल करने से उनकी किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद मिलती है।
4. रक्त को शुद्ध करे
आंवला का सेवन रक्त शुद्धिकरण में भी मदद करता है। इसमें मौजूद विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व रक्त को शुद्ध करते हैं और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालते हैं। यह बच्चों की त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में भी सहायक है।
5. आंखों की रोशनी बढ़ाए
आंवला में विटामिन ए भी पाया जाता है, जो बच्चों की आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक है। बदलते मौसम में बच्चों की आंखों की देखभाल के लिए आंवला का सेवन करना लाभकारी है। यह आंखों के विभिन्न रोगों से बचाव में भी मदद करता है।
6. दांतों के लिए फायदेमंद
आंवला का सेवन दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें मौजूद कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे खनिज बच्चों के दांतों को मजबूत बनाते हैं और उन्हें कैविटी से बचाते हैं। आंवला बच्चों के मसूड़ों को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।