Honey And Lemon Water: मधु-नींबू पानी के सेवन का क्या लाभ हैं?

शहद और नींबू को सुबह खाली पेट पीने की सलाह तो आपने सुनी ही होगी। डॉक्टरों और न्यूट्रिशनिस्ट द्वारा भी यह एक कॉमन सलाह है। पर इसकी सलाह क्यों दी जाती है? 

मधु और नींबू, दोनों ही बहुत अच्छे डिटॉक्सिंग एजेंट्स हैं। मधु के एंटी बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज भी होते हैं। अगर आपको इसके प्रॉपर्टीस को सबसे अच्छे तरीके से अब्सॉर्ब करना है तो आपको एक ग्लास उबले पानी में आधा नींबू निचोड़ना है और एक चम्मच मधु मिलाना है, और खली पेट इसे पीना है।

मधु-नींबू पानी के लाभ:

1. वज़न घटना

मधु और नींबू के मिश्रण के सेवन से वेट लॉस में मदद होती है। इसके नुट्रिएंट्स फैट को पिघलता है, और ओबेसिटी वाले टॉक्सिन को शरीर से निकलने में मदद करता है। 

अगर आप किसी मेडिकल कारण से वज़न घटने की कोशिश कर रहे हैं, या वज़न को कण्ट्रोल करने की कोशिश क्र रहे हैं तो कोशिश करें की इस ड्रिंक के सेवन को एक्सेर्साइज़ और अचे डाइट के साथ जोड़ा जाए। ड्रिंक के सेवन से आपको जल्दी लाभ दिखने लगेंगे।

2. क्लियर स्किन 

अगर आपको एक्ने और पिम्पल्स होते हैं तो यह ड्रिंक आपकी मदद कर सकता है। जैसा की हमने बताया है, नींबू और मधु के डिटॉक्सिंग प्रॉपर्टीज होते हैं। यह प्रॉपर्टीज आपके त्वचा पर एक्ने और पिम्पल्स को रोक सकता है।

3. पाचन में मदद 

यह ड्रिंक पाचन में सुधार करता है। यह पेट के एसिड के नियमित सेक्रेशन से पाचन में मदद करता है। मधु पेट पर एक प्रोटेक्टिव परथ की तरह काम करता है जो की एसिडिटी के प्रभाव को कम करता है, जिससे अल्सर से बचाव होता है। अगर आप इस ड्रिंक का नियमित सेवन करें, आपको ब्लोटिंग होना कम या बंद हो जायेगा।

4. खांसी को ठीक करता है 

शहद और नींबू आपके थ्रोट इन्फेक्शन और खांसी को कम करता है। शहद में पेरोक्साइड होता है जो इन्फेक्शन को कम करता है। साथ ही, यह ड्रिंक इंफ्लमैशन(सूजन) को भी कम करता है।

5. इम्युनिटी बढ़ता हैं 

इस ड्रिंक के नियमित रेग्युलर सेहत से इम्युनिटी बढ़ता है। आप पाएंगे की प्रतिदिन इसका सेवन करने से, कुछ दिन बाद, आपको सरलता से बीमारी नहीं होती। सर्दी खांसी में कमी महसूस होगी। यह दवा नहीं है, बस च्यवनप्राश की तरह एक इम्यूनिटी बूस्टर है।

अगर आपको शहद और नींबू के पानी के सरे गुणों का लाभ उठाना है तो आपको प्रतिदिन इसका सेवन करना होगा। आपको सुबह के चाय से भी पहले इसका सेवन, खाली पेट करना होगा। आप पानी को थोड़ा ठंडा करके पि सकते हैं, पर उसे ज़्यादा ठंडा न करें।