Monsoon Fruits: जानिए मानसून के दौरान यह 5 फल खाने के फायदे

Know The Benefits Of Eating 5 Fruits During Monsoon: मानसून के दौरान खाने के फल अधिकतर मीठे और रसीले होते हैं, जिनसे आपका मूड बना रहता है और आपको ठंडक मिलती है। मानसून में उपलब्ध फल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जैसे कि विटामिन, खनिज तत्व, फाइबर आदि। इन तत्वों की उपस्थिति आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। अधिकतर मानसून फल अंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो आपको बोध के हानिकारक रेडिकल्स से बचाते हैं। ये आपके शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाते हैं। 

जानिए मानसून के दौरान 5 फल खाने के फायदे

1. सेब (Apple)

सेब  एक ऐसा फल है जो पूरे वर्ष उपलब्ध होता है, लेकिन इसकी मुख्य परंपरा गर्मी के मौसम में होती है। मानसून के दौरान भी कुछ प्रकार के सेब उपलब्ध होते हैं। सेब का सेवन अपनी मिठास और सेहतमंद गुणों के लिए लोकप्रिय है।  सेब में विटामिन सी और फाइबर होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं। सेब को धोकर और छिलके सहित खाने से अधिक पोषक तत्व मिलते हैं।

2. नाशपाती (Pear)

मानसून के दौरान नाशपाती भी उपलब्ध होती है। यह एक स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर फल होता है जिसे अक्सर स्वास्थ्यप्रद फलों में गिना जाता है। नाशपाती का स्वाद मीठा होता है। नाशपाती में उच्च मात्रा में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इसमें फाइबर भी होता है जो पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होता है।

3. पपीता (Papaya)

पपीता का सेवन गर्मी के मौसम में भी लोकप्रिय है, लेकिन इसे मानसून के दौरान भी आसानी से प्राप्त किया जा सकता है। इसका मीठा स्वाद और यूनिक टेक्स्चर इसेअलग- अलग व्यंजनों में शामिल करने के लिए पसंदीदा बनाता है। पपीता पाचन के लिए बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें पपैन नामक एंजाइम होता है।

4. अनार (Pomegranate)

मानसून के दौरान अनार भी उपलब्ध होता है। अनार एक खास फल है जिसमें अनेक स्वास्थ्य लाभ पाए जाते हैं। अनार में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर को मुक्त कणों से बचाते हैं। यह रक्तसंचार को सुधारता है और त्वचा को चमकदार बनाता है। जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। अनार के बीजों में भी विभिन्न पोषक तत्व होते हैं, जो इसे और भी अधिक पोषक बनाते हैं। इसका रस भी सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी माना जाता है।

5. आम (Mango)

मानसून के दौरान आम भी बहुत प्रसिद्ध और उपलब्ध फल है। यह भारतीय सब्जीयों में सबसे पसंदीदा फलों में से एक है और इसका स्वाद अनोखा और मीठा होता है। आम अधिकतर गर्मी के मौसम में पाया जाता है, लेकिन कुछ प्रकार के आम मानसून के दौरान भी उपलब्ध होते हैं। इसका सेवन फ्रेश, आम पन्ने, आम चटनी, आम का रस, और आम के अन्य स्वादिष्ट बनावटों में किया जा सकता है। आम विटामिन ए और सी का अच्छा स्रोत है। यह ऊर्जा बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। इन फलों को अपनी डाइट में शामिल करके आप मानसून में स्वस्थ और ऊर्जावान रह सकते हैं।