Benefits Of Eating Pears: जानिए मानसून में नाशपाती खाने के फायदे

Benefits Of Eating Pears: मानसून के समय में अक्सर आपने देखा होगा कि नाशपत्ती मार्केट में खूब उपलब्ध होती है। लोग इसे खाना भी बहुत पसंद करते हैं। यह मानसून के सीजन का मौसमी फल होता है। इस समय यह फल आपको कहीं भी उपलब्ध हो जायेगा। लेकिन बहुत कम लोग इसके फायदों के बारे में जानते हैं। नाशपत्ती हमारी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद है। यह हमारे इम्यूनिटी लेवल को बढ़ा देता है। नाशपत्ती में खनिज, विटामिन सी, विटामिन के, पोटैशियम, फाइबर और बी - काम्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है। कुछ जगहों पर नाशपत्ती को छीलकर खाया जाता है जबकि नाशपत्ती अपने छिलके के साथ ज्यादा फायदेमंद होती है।

आइये जानते हैं मानसून में नाशपत्ती खाने के क्या फायदे हैं   

1. इम्यूनिटी बूस्ट करती है

नाशपाती में विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर मात्रा में होते हैं जो आपके इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाते हैं। इसे खाना मानसून के सीजन के दौरान विशेष रूप से आवश्यक है क्योंकि इस मौसम में इंफेक्शंस और बीमारियों का खतरा बहुत अधिक होता है।

2. वेट मैनेजमेंट

नाशपाती में कैलोरी और फैट कम होती है जबकि फाइबर ज्यादा होता है। यह कॉम्बिनेशन उन लोगों के लिए एक बेहतरीन स्नैक ऑप्शन बन सकता है जो अपने वेट को मैनेज करना चाहते हैं। नाशपाती में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराने में हेल्प कर सकती है, जिससे ओवरइटिंग की संभावना कम हो जाती है।

3. एंटीऑक्सीडेंट प्रोटेक्शन

 नाशपाती में विटामिन सी और तांबे जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो आपकी सेल्स को फ्री रेडिकल्स से होने वाले डैमेज से प्रोटेक्ट करने में हेल्प करते हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट पुरानी बीमारियों के रिस्क को कम करने और ओवरऑल हेल्थ को ठीक रखने में  इंपॉर्टेंट भूमिका निभाते हैं।

4. हार्ट हेल्थ

नाशपाती में पाए जाने वाले फाइबर, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में सहायक होते हैं। फाइबर से कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में हेल्प करता है, जबकि पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में हेल्प करता है। एंटीऑक्सिडेंट सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं, जो हार्ट से रिलेटेड प्रॉबलम्स से जुड़े होते हैं।

5. स्किन हेल्थ

नाशपाती में विटामिन सी और कॉपर जैसे न्यूट्रीएंट्स होते हैं, जो स्किन को हेल्दी बनाए रखने के लिए आवश्यक होते हैं। ये पोषक तत्व कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाते हैं, स्किन इलास्टिसिटी को इंप्रूव करते हैं और पर्यावरणीय फैक्टर्स से होने वाले डैमेज से बचाते हैं।

6. नेचुरल डी टॉक्सिफिकेशन

नाशपाती में पानी और फाइबर का हाई कंटेंट होने के कारण नेचुरल डीटॉक्सिफिकेशन प्रॉपर्टीज होती हैं। ये आपकी बॉडी से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में हेल्प कर सकते हैं और बॉडी की नेचुरल डीटॉक्सिफिकेशन प्रॉसेस में सहायता करते हुए किडनी और लीवर के कार्य में सहायता कर सकते हैं।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।