Benefits Of Pomegranate: हेल्थ के लिए अनार के फायदे

Benefits Of Pomegranate: डॉक्टर्स भी मानते हैं कि अनार हमारी बीमारियों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है। अनार में पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स, कैल्शियम, प्रोटीन और पोटैशियम पाया जाता है। जो हमारी हेल्थ को ठीक रखने और हमारी बॉडी में हीमोग्लोबिन की मात्रा को बढ़ाने में हमारी सहायता करता है। अनार के फल को या उसके जूस को डेली सुबह ब्रेकफास्ट में लेने से हमारा और हार्ट और माइंड हेल्दी रहता है। हार्ट सम्बन्धी बीमारियाँ कम हो जाती हैं। अनार का जूस हमारी स्किन को भी हेल्दी और ग्लोविंग बनाता है। बॉडी की वीकनेस को कम करने के लिए अक्सर अनार खाने की सलाह दी जाती है। अनार विटामिन बी और सी का एक अच्छा स्त्रोत है यह हमारी बॉडी में इन विटामिन्स की कमी को पूरा करने में सहायता करता है। 

जानिए अनार हेल्थ के लिए कैसे फायदेमंद है

1. हार्ट को हेल्दी रखता है अनार 

डॉक्टर्स कई तरह की हार्ट प्रॉब्लम्स में अनार का सेवन करने की सलाह देते हैं। अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस और स्वेलिंग को कम करने में हेल्प करते हैं, ये दोनों हार्ट डिजीज के लिए बड़ा खतरा हैं। इसके अलावा अनार का जूस ब्लड प्रेसर और लोवर ब्लड प्रेसर में सुधार करता है जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।

2. स्किन को हेल्दी रखता है अनार 

अनार में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट स्किन की हेल्थ के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। वे स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में हेल्प करते हैं साथ ही प्रीमेच्योर एजिंग में भी हेल्प करता है। अनार के अर्क या तेल का प्रयोग अक्सर स्किनकेयर प्रोडक्ट्स में मॉइस्चराइजिंग और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों के लिए किया जाता है।

3. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है अनार 

अनार में नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी कम्पाउन्ड्स होते हैं जो पूरी बॉडी में स्वेलिंग को कम करने में हेल्प कर सकते हैं। अपने गुणों के कारण यह गठिया, शुगर और कुछ प्रकार के कैंसर सहित कई अन्य बीमारियों में पुरानी स्वेलिंग को ठीक करते हैं।

4. कैंसर से बचाने में सहायता करता है अनार 

रिसर्च से पता चला है कि अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट में एंटीकैंसर गुण होते हैं। वे कैंसर सेल्स के विकास को रोकने में मदद कर सकते हैं और कैंसर सेल्स में एपोप्टोसिस को बढ़ावा दे सकते हैं। अनार के अर्क ने प्रोस्टेट और स्तन कैंसर के स्तर को स्लो करने की क्षमता होती है।

5. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है अनार 

अनार में एंटीऑक्सिडेंट भरपूर मात्रा में होता है। जिनमें पॉलीफेनोल्स, जैसे टैनिन और एंथोसायनिन शामिल हैं। ये एंटीऑक्सिडेंट बॉडी को फ्री रेडिकल्स से बचाने में हेल्प करते हैं।

6. डाईजेस्टिव हेल्थ को ठीक रखता है अनार 

अनार डायट्री फाइबर का एक अच्छा सोर्स है, जो डाइजेशन को हेल्दी बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। फाइबर नियमित मल त्याग को बढ़ावा देने, कब्ज को रोकने और एक स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का सपोर्ट करने में हेल्प करता है।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।