Health: त्यौहार से हटकर भी हम रख सकते हैं उपवास

Benefit Of Fasting: ज्यादातर उपवास को त्योहारों के समय ही ज्यादा रखा जाता है पर हमारा यह जानना भी बहुत जरूरी है कि बिना त्यौहार के भी हम उपवास रख सकते हैं और इसके बहुत से फायदे भी होते हैं इस आर्टिकल में जानते हैं-

तत्यौहार से हटकर भी हम रख सकते हैं उपवास

नवरात्रि का समय है और इस समय बहुत से लोग उपवास रखते हैं और ज्यादातर उपवास लोग त्यौहार पर ही रखते हैं पर सबका यह जानना भी बहुत जरूरी है कि उपवास के बहुत से फायदे होते हैं इसलिए हम बनाते हो हर और रीति रिवाज के भी उपवास रख सकते हैं जिससे हमारे शरीर को बहुत से फायदे भी हो सकते हैं आज इस आर्टिकल में बताएंगे कि उपवास के कितने अच्छे फायदे होते हैं

1. वेट मैनेजमेंट

उपवास वेट को मैनेज करने में बहुत मदद करता है क्योंकि यह बॉडी में कैलोरी को बढ़ाने से रोक देता है जो कैलोरी डिफिसिट को क्रिएट करता है जिससे बॉडी वेट कंट्रोल होने में मदद हो सकती है इसलिए आप आम दिनों में भी उपवास रख सकते हैं

2. मेंटल क्लेरिटी

बहुत से लोगों का यह भी मानना है कि उपवास के वक्त वह आम दिनों से ज्यादा फॉक्स रहते हैं क्योंकि उपवास उन में मेंटल क्लेरिटी उत्पन्न करता है जिससे उनको सब कुछ समझने में बहुत आसानी होती है

3. हार्ट हेल्थ

उपवास की वजह से हार्ट डिजीज से बचने में हमें सहायता मिल सकती है जैसे कि कोलेस्ट्रॉल लेवल, हाई ब्लड प्रेशर और इन्फ्लेमेशन यह सभी हमारे हार्ट डिजीज की बहुत बड़े कारण होते हैं जिससे उपवास हमारी मदद कर सकता है

4. डाइजेस्टिव हेल्थ

उपवास हमारे डाइजेस्टिव हेल्थ को आराम देता है जिस वजह से डाइजेस्टिव सिस्टम होने में होने वाले सभी प्रॉब्लम से हमें छुटकारा मिल सकता है उपवास को हम आम दिनों में भी रख सकते हैं

5. मेटाबॉलिक हेल्थ

उपवास रखना हमारी बॉडी में मेटाबॉलिक फ्लैक्सिबिलिटी को सपोर्ट करता है जो हमारे बॉडी को फट से ग्लूकोज और फैट के बीच में स्विच करने में मदद करता है जिससे हमारी हेल्थ की बहुत मदद हो जाती है इसीलिए हम आम दिनों में भी उपवास रख सकते हैं

चेतावनी : प्रदानकीजारहीजानकारीकेवलसूचनात्मकउद्देश्यसे है।कुछभीप्रयोगमेंलेने से पूर्वचिकित्साविशेषज्ञसेअवश्यपरामर्शलें।