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भारत में हर साल लाखों महिलाएं ब्रेस्ट कैंसर से प्रभावित होती हैं तो इस Breast cancer Awareness month अपनी breast की शुरुआती जांच से इसका पता लगाया सकता है ,इसलिए ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन अच्छा तरीका हैं। ब्रेस्ट सेल्फ एग्जामिनेशन एक सरल लेकिन महत्वपूर्ण प्रकिया हैं। जिससे महिलाएं घर पर ही ब्रेस्ट की प्रारंभिक जांच कर सकतीं हैं, और किसी भी unusual जैसे गांठ या lumps को होते ही उन्हें तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर सकती हैं। हर महीने एक बार, पीरियड्स खत्म होने के 3से 5 दिन बाद और खासकर वे महिलाएं जो मेनोपॉज से गुजर रही हैं हर महीने की तय तारीख को जांच जरूर करे।
Breast Self Examination: जानिए महिलाएं स्वयं कैसे करे ब्रेस्ट की
ब्रेस्ट सेल्फ एक्जामिनेशन कैसे करे?
1. मिरर के सामने निरीक्षण
दर्पण के सामने खड़े होकर अपने ब्रेस्ट के आकर, रंग, त्वचा की बनाबट और निप्पल के बदलाव को देखे । और साथ ही हाथ उठाकर फिर से जांच करे - कि कहीं कोई असमानता, सूजन या गड्ढा दिख रहा हैं। इसे नेचुरल लाइट में देखे, और अपनी बॉडी को महसूस करें, न कि self criticism से।
2. हाथों से महसूस करें
एक हाथ से दूसरे ब्रेस्ट को गोलाकार, ऊपर- नीचे और अंदर-बाहर दिशा मने हल्के दबाव से महसूस करे। उंगलियों से जांच करे कि कहीं गांठ, कठोरता या असमान्य मोटापन तो नहीं। महिलाएं किसी नेचुरल ऑयल या लोशन लगाकर भी जांच कर सकती हैं, जिससे इसे पहचानने में आसानी होती हैं।
3. निप्पल की जांच करे
निपल्स को हल्के से दबाकर देखें कि कोई तरल स्राव तो नहीं निकल रहा। निपल्स का आकार या दिशा बदलती हो तो ध्यान दें। कई बार हार्मोनल बदलाव और शरीर में होने वाले बदलाव से भी निप्पल से स्त्राव होता हे ऐसे में भी इसकी जांच आवश्यक हैं। और ध्यान से हर स्त्राव कैंसर नहीं होता।
4. बगल की जांच
ब्रेस्ट के ऊपरी हिस्से और बगल में भी गांठ या सूजन की जांच करे, क्योंकि ब्रेस्ट टिशू वहां तक फैला होता हैं।
5. लेटकर जांच करे
पीठ के नीचे पिलो रखे और एक हाथ सिर के पीछे करे, दूसरे हाथ से ब्रेस्ट को उसी पैटर्न में महसूस करें। लेटने से ब्रेस्ट के tissue फैल जाते हैं, जिससे गांठ आसानी से महसूस होती हैं।
क्यों हैं ब्रेस्ट की जांच जरूरी?
शुरुआती पहचान से इलाज आसान होता हैं। इससे आप जागरूक और आत्मविश्वासी होगी। ग्रामीण और सीमित रिसोर्स होने पर women empowerment का यह अच्छा और सही तरीका हैं। क्योंकि अपने शरीर की जानकारी होना female body health के लिए Breast health जरूरी ही हैं सही भी हैं।क्योंकि सही समय पर जांच और इलाज आवश्यक हैं।