Health Tips: पथरी होने के कारण और इससे बचाव के उपाय

Causes Of Stones Formation And Ways To Prevent It: पथरी (Kidney Stones) एक आम लेकिन बेहद दर्दनाक स्वास्थ्य समस्यों में से एक है, जिसमें गुर्दों, मूत्राशय या पेशाब की नली में कठोर मिनरल जमा हो जाते है यह छोटे-छोटे नमक के जैसे कण बन जाते हैं। पथरी साइज में छोटी से लेकर बड़ी हो सकती है और अगर इसका समय पर इलाज न हो तो यह संक्रमण या गुर्दे की हानि का कारण भी बन सकती है। यह गलत लाइफस्टाइल, खानपान और पानी की कमी के कारण होते हैं। आइए जानें इसमें थोड़ी सी सावधानी और सही जानकारी से पथरी का बचाव कैसे संभव है। 

पथरी होने के कारण और इससे बचाव के उपाय

1. पथरी होने के मुख्य कारण

1. पानी की कमी होना- पर्याप्त मात्रा में पानी न पीने से शरीर में यूरिन कंसन्ट्रेट हो जाता है, जिससे शरीर में मिनरल इकट्ठे होकर पथरी का रूप ले सकते हैं।

2. ज्यादा नमक और प्रोटीन का सेवन करने से- अधिक मात्रा में सोडियम या जानवरों से मिलने वाले प्रोटीन का सेवन पथरी होने के खतरे को बढ़ा सकते हैं।

3. अनुवांशिक कारण होने से- अगर पहले परिवार में किसी को पथरी की समस्या रही हो तो यह दूसरों में भी हो सकती है।

4. मोटापा और खराब लाइफस्टाइल- अधिक वजन होना और फिजिकल एक्टिविटी नहीं करने से भी पथरी का रिस्क बढ़ता है।

5. कोई मेडिकल कंडीशंस होने से- यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन, हाइपरपराथायरॉइडिज्म, या डाइजेशन संबंधी जैसी समस्याएं भी पथरी का कारण बन सकती हैं।

2. पथरी से बचाव के उपाय

1. खूब पानी पीएं- रोजाना कम से कम 10 गिलास पानी जरूर पिएं ताकि शरीर से Toxic Elements बाहर निकल सकें।

2. संतुलित भोजन करें- कम नमक, सीमित मात्रा में प्रोटीन और ऑक्सलेट युक्त खाद्य पदार्थ जैसे, पालक, चॉकलेट आदि से दूरी बनाकर रखें।

3. फिजिकल एक्टिविटी करें- रोजाना व्यायाम या वॉक को अपनी दिनचर्या में शामिल करें।

4. नींबू पानी और नारियल पानी का सेवन करें- ये प्राकृतिक रूप से यूरिन को डिटॉक्स करने में सहायक होते हैं। इसलिए इसका सेवन करना जरूरी होता है।

5. डॉक्टर की सलाह लें- अगर आपको पहले पथरी हो चुकी हो या बार-बार इसकी समस्या हो रही हो, तो नियमित चेकअप और डॉक्टर से सलाह जरूर लें।