Child Health: बच्चों के लिए फिजिकल एक्टिविटी क्यों जरूरी है

Why Physical Activity Is Important For Children: आज की बदलती लाइफस्टाइल में बच्चों का अधिकतर समय घर के अंदर टीवी, मोबाइल और वीडियो गेम्स के साथ बीतता है। जिससे उनमें शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण न केवल उनका शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है, बल्कि उनका मानसिक विकास भी खराब होता है। बचपन ही एक ऐसा समय होता है जब बच्चे सीखते हैं, बढ़ते हैं और अपने शरीर को मजबूत बनाते हैं। फिजिकल एक्टिविटी यानी शारीरिक गतिविधि बच्चों के संपूर्ण विकास में एक अहम भूमिका निभाती है। यह न केवल उन्हें तंदुरुस्त बनाती है, बल्कि उनका आत्मविश्वास, एकाग्रता और उनमें सामाजिक व्यवहार भी बेहतर करती है। आइए जानें बच्चों में शारीरिक विकास के लिए फिजिकल एक्टिविटी क्यों जरूरी है।

बच्चों के लिए फिजिकल एक्टिविटी क्यों जरूरी है

1. फिजिकल एक्टिविटी शारीरिक विकास को बढ़ाती है

बचपन में फिजिकल एक्टिविटी से बच्चों की हड्डियां मजबूत होती हैं, मांसपेशियों का विकास होता हैं और उनका मोटापा नियंत्रित रहता है। रोज़ाना खेलने-कूदने से बच्चों में स्टैमिना और इम्युनिटी बेहतर होती है, जिससे वे बीमारियों से लड़ने में सक्षम बनते हैं।

2. बच्चों को मोटापे और बीमारियों से बचाती है

नियमित गतिविधियों से बच्चों का मेटाबॉलिज्म बेहतर बना रहता है, जिससे शरीर में फैट जमा नहीं होता। इससे बच्चों से डायबिटीज़, हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी समस्याएं कोसो दूर रहती हैं।

3. मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है

फिजिकल एक्टिविटी करने से बच्चों में तनाव और चिंता कम रहती है। खेल-कूद करने से बच्चों के दिमाग में एंडोर्फिन नामक ‘हैप्पी हार्मोन’ रिलीज़ होता है, जिससे वे अधिक खुश और उनका मानसिक स्वास्थ्य संतुलित रहता हैं।

4. सोशल स्किल्स और टीम वर्क में सुधार करती है

बच्चों को सोशल स्किल्स और टीम वर्क का मतलब समझाना जरूरी है क्योंकि बच्चे जब ग्रुप में खेलते हैं तो वे दूसरों के साथ मिलकर काम करना, नेतृत्व करना और हार-जीत को समझना सीखते हैं। इससे उनमें सामाजिक समझ और टीम भावना का विकास होता है।

5. पढ़ाई में सुधार करती है

माना जाता है कि जो बच्चे फिजिकली एक्टिव रहते हैं, उनकी एकाग्रता, स्मरण शक्ति और पढ़ाई में उनका अच्छा प्रदर्शन रहता है। क्योंकि शारीरिक ऊर्जा सीधे उनके मानसिक ऊर्जा को प्रभावित करती है।