Diabetes Patients: डायबिटीज के मरीज ना करें ये 5 काम

Diabetes Patients: हम सब आज कल न्यूज और ख़बरों में पढ़ते हैं कि दुनिया भर में प्रतिदित डायबिटीज पेसेंट्स की संख्या बढ़ती जा रही है। यह समस्या आमतौर पर ब्लड शुगर के बढ़ने से होती है। डायबिटीज से ग्रसित लोगों का इन्सुलिन लेवल प्रभावित रहता है जिसके कारण ब्लड शुगर बढ़ जाता है और ज्यादा मात्रा में बढ़ा हुआ ब्लड शुगर डायबिटीज पैदा कर देता है। डायबिटीज के मरीजों को अपनी हेल्थ और खानपान का विशेष ख्याल रखना पड़ता है। डायबिटिक पेसेंट्स को सबसे ज्यादा डाइट और खान-पान का ख्याल रखने की आवश्यकता होती है।

अगर हैं डायबिटिक पेसेंट को न करें ये 5 काम 

1. मेडिसिन्स लेना ना भूलें 

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको सबसे ज्यादा जरूरत है अपनी दावों को टाइम से लेने की। डायबिटीज के पेसेंट्स को अपनी दवाओं को हमेशा समय पर लेना चाहिए दवाओं को लेकर लापरवाही बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए। इन्सुलिन और हाइपोग्लाइसेमिक एजेंट जैसी मेडिसिन्स ब्लड शुगर को मेंटेन करती हैं जिसके कारण समस्या कम हो जाती है।

2. सही डाइट लें 

डायबिटीज के रोगियों के लिए खाने को लेकर सबसे ज्यादा सतर्कता रखने की आवश्यकता होती है। हमेशा डॉक्टर्स द्वारा बताई गई डाइट लें। ज्यादा मात्र में मीठे खाद्य पदार्थ खाने से बचें और ज्यादा कार्बोहाइड्रेट और फैट वाली चीजें अपनी डाइट में शामिल ना करें। फल, सब्जी और साबुत अनाज आदि को अपनी डाईट में शामिल करें।

3. स्मोकिंग ना करें 

रिपोर्ट्स की माने तो जो लोग स्मोकिंग नहीं करते हैं उनके मुकाबले जो लोग स्मोकिंग करते हैं उनमें डायबिटीज की संख्या बहुत तेजी से बढ़ी है। स्मोकिंग करने वाले व्यक्ति में डायबिटीज का खतरा ज्यादा रहता है। इसलिए यदि आप डायबिटीज के पेसेंट हैं तो स्मोकिंग आपके लिए एक बहुत बड़ी समस्या पैदा कर सकता है इसलिए स्मोकिंग से बचें।

4. वेट ना बढ़ने दें 

यदि आप डायबिटीज के पेसेंट हैं तो अपने शरीर का खास ख्याल रखें। ज्यादा मात्रा में फैट ही डायबिटीज का प्रमुख कारण बनता है इसलिए ज्यादा से ज्यादा एक्सरसाइज करने की कोशिस करें ताकि आपका वेट कण्ट्रोल में रहे। पेट के आस-पास बढ़ी हुई चर्बी फैट सेल्स के प्रो-इंफ्लेमेट्री केमिकल्स को रिलीज करती है जो कि बॉडी में इंसुलिन के लिए ज्यादा सही नहीं है। 

5. पानी की मात्रा को कम ना होनें दें 

यदि आप डायबिटीज पेसेंट हैं तो अपने शरीर में पानी की मात्रा को पर्याप्त बनाये रखने का पूरा ध्यान रखें। यदि आपके शरीर में पानी की मात्रा कम होगी तो आपके लिए समस्या पैदा होगी। पर्याप्त मात्रा में पानी आपने शरीर के टॉक्सिंस और एक्स्ट्रा ब्लड शुगर को बाहर कर देता है इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें। 

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।