Thyroid Awareness: थायरॉइड के लक्षण, असर और आसान घरेलू उपाय

Symptoms, Effects, and Easy Home Remedies for Thyroid: थायरॉइड शरीर की एक अहम ग्रंथि है, जो गर्दन के सामने हिस्से में होती है। यह एक हार्मोनल ग्रंथि है, जो शरीर के मेटाबॉलिज्म यानी ऊर्जा के इस्तेमाल की प्रक्रिया को कंट्रोल करती है। आजकल थायरॉइड की परेशानियां काफी आम हो गई हैं, इसलिए इसके लक्षणों को पहचानना जरूरी है ताकि समय पर इलाज शुरू किया जा सके। थायरॉइड की दो मुख्य समस्याएं होती हैं- हाइपोथायरॉइडिज़्म (जब हार्मोन कम बनते हैं) और हायपरथायरॉइडिज़्म (जब हार्मोन ज्यादा बनते हैं)।

Thyroid Awareness: थायरॉइड के लक्षण, असर और आसान घरेलू उपाय

थायरॉइड के लक्षण

थायरॉइड की गड़बड़ी शरीर को कई तरह से प्रभावित कर सकती है। हाइपोथायरॉइडिज़्म में थकान, वजन बढ़ना, कब्ज, सूखी त्वचा, बालों का झड़ना और ठंड ज्यादा लगना जैसे लक्षण होते हैं। मांसपेशियों में दर्द, डिप्रेशन और ध्यान की कमी भी हो सकती है।

वहीं, हायपरथायरॉइडिज़्म में वजन तेजी से घटता है, ज्यादा पसीना आता है, दिल तेजी से धड़कता है, हाथ कांपते हैं और नींद ठीक से नहीं आती। कई बार गले में सूजन या गांठ भी महसूस हो सकती है।

थायरॉइड के असर

थायरॉइड हार्मोन शरीर के मेटाबोलिज़्म को नियंत्रित करता है, इसलिए इसकी गड़बड़ी से वजन बढ़ सकता है या घट सकता है, थकान, दिल की धड़कन में बदलाव और मूड में उतार-चढ़ाव हो सकते हैं। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रजनन स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है। महिलाओं में पीरियड्स अनियमित हो सकते हैं और गर्भधारण में दिक्कत आ सकती है। इलाज न होने पर यह दिल की बीमारी, डिप्रेशन और हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्याएं भी पैदा कर सकता है।

थायरॉइड के घरेलू उपाय

थायरॉइड का इलाज डॉक्टर की सलाह से ही होना चाहिए, लेकिन कुछ आसान घरेलू उपायों से भी लक्षणों में राहत पाई जा सकती है। नीचे कुछ कारगर घरेलू उपाय दिए गए हैं:

1. अदरक और हल्दी में सूजन घटाने और मेटाबोलिज़्म को बढ़ाने की प्रभावशाली क्षमता होती है। प्रतिदिन अदरक का पानी या हल्दी वाला दूध पीने से शरीर की कार्यप्रणाली बेहतर हो सकती है।

2. थायरॉइड के लिए आयोडीन जरूरी है, क्योंकि यह थायरॉइड हार्मोन का उत्पादन बढ़ाता है। आयोडीन से भरपूर भोजन जैसे समुद्री खाद्य पदार्थ और आयोडीनयुक्त नमक का सेवन करें।

3. सेलेनियम थायरॉइड के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। आप अपनी डाइट में अंडे, नट्स, और ब्राजील नट्स को शामिल कर सकते हैं।

4. थायरॉइड को नियंत्रित करने में योग और प्राणायाम अत्यंत लाभकारी साबित हो सकते हैं। ये न केवल शरीर की ऊर्जा को संतुलित करते हैं, बल्कि तनाव को भी कम करते हैं, जिससे थायरॉइड ग्रंथि बेहतर तरीके से कार्य करती है।

5. ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां, और पर्याप्त पानी का सेवन करें। यह आपकी शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को बनाए रखने में मदद करता है।