वजाइनल डिस्चार्ज के कारण होती हैं इर्रिटेट, इन टिप्स को आज़माएं

Feeling Irrigated Due To Vaginal Discharge, Try These Tips: महिलाओं का शरीर जितना ही अलग है। उनकी समस्याएं भी उतनी ही अलग सी हैं। वजाइना महिलाओं के शरीर का एक अहम हिस्सा है। इसमें अलग अलग समय पर होने वाले बदलाव भी अहम हैं। लेकिन कभी कभी यह बदलाव उनकी लाइफ में समस्याओं का और चिड़चिड़ापन का कारण भी बन सकता है। वजाइना डिस्चार्ज के समय ऐसा फील करना एक आम बात है। डिस्चार्ज के कारण इरीटेशन महिलाओं के लिए एक आम चिंता का विषय है। इस मुद्दे को सावधानी से समझना महत्वपूर्ण है, क्योंकि योनि स्वास्थ्य समग्र कल्याण का एक महत्वपूर्ण पहलू है।आइये जानते हैं कि वजाइनल डिस्चार्ज से होने वाली इर्रिटेशन से कैसे बचें।

वजाइनल डिस्चार्ज के कारण होती हैं इर्रिटेट, इन टिप्स को आज़माएं

1. उचित स्वच्छता बनाए रखें

योनि के स्वास्थ्य के लिए उचित स्वच्छता मौलिक है। अपने दैनिक शॉवर या स्नान के दौरान हल्के, सुगंध रहित साबुन और पानी से जननांग क्षेत्र को धीरे से साफ करें। सावधान रहें कि ज़्यादा सफ़ाई न करें, क्योंकि इससे योनि में बैक्टीरिया का प्राकृतिक संतुलन बाधित हो सकता है। कठोर साबुन, डूश और सुगंधित स्त्री स्वच्छता उत्पादों से बचना चाहिए, क्योंकि वे नाजुक ऊतकों को परेशान कर सकते हैं।

2. सांस लेने योग्य कपड़े पहनें

अंडरवियर और कपड़ों की सामग्री का चुनाव योनि के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। उचित एयर सर्कुलेशन, नमी को कम करने और जलन को रोकने के लिए सूती जैसे सांस लेने वाले कपड़ों का चयन करें। टाइट-फिटिंग पैंट या सिंथेटिक कपड़े गर्मी और नमी को फँसा सकते हैं, जिससे जलन के लिए अनुकूल वातावरण बन सकता है। ढीले, सांस लेने योग्य कपड़े विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं, खासकर शारीरिक गतिविधियों या गर्म मौसम के दौरान।

3. सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें

यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) को रोकने के लिए सुरक्षित यौन प्रथाओं में संलग्न होना आवश्यक है जो इरीटेशन में योगदान कर सकते हैं। हमेशा कंडोम का उपयोग करें, न केवल गर्भनिरोधक के रूप में बल्कि एसटीआई के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा के रूप में भी। नियमित जांच और यौन स्वास्थ्य के बारे में अपने सेक्सुअल पार्टनर के साथ ओपन कम्युनिकेशन स्वस्थ यौन जीवन को बनाए रखने के महत्वपूर्ण पहलू हैं।

4. हाइड्रेटेड रहें

पर्याप्त हाईड्रेसन समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और यह योनि स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। भरपूर पानी पीने से स्वस्थ योनि द्रव के उत्पादन सहित उचित शारीरिक कार्यों को बनाए रखने में मदद मिलती है। हाइड्रेटेड रहने से जननांग क्षेत्र में श्लेष्मा झिल्ली के समग्र स्वास्थ्य में योगदान हो सकता है।

5. चिड़चिड़ाहट से बचें

असुविधा को रोकने के लिए संभावित परेशानियों से दूर रहना महत्वपूर्ण है। कई व्यावसायिक उत्पाद, जैसे सुगंधित टैम्पोन, पैड और फेमिनिन वॉश में ऐसे रसायन और सुगंध होते हैं जो योनि के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं। जलन के जोखिम को कम करने के लिए बिना सुगंध वाले, हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का चयन करें। नए उत्पादों के प्रति आपके शरीर में होने वाली किसी भी प्रतिक्रिया के प्रति सचेत रहना और जलन होने पर उपयोग बंद करना महत्वपूर्ण है।

6. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया हैं जो योनि माइक्रोबायोम में स्वस्थ संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। अपने आहार में प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करने पर विचार करें, जैसे दही, केफिर और किण्वित खाद्य पदार्थ। वैकल्पिक रूप से, आप प्रोबायोटिक पूरक लेना चुन सकते हैं, लेकिन कोई भी नया पूरक शुरू करने से पहले किसी डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।