जानें 5 तरीके डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने के लिए

Depression: आजकल हर व्यक्ति किसी न किसी तनाव से ग्रसित है फिर चाहे वह स्कूल के बच्चे हों, कॉलेज स्टूडेंट्स हों या कोई और हर किसी को किसी ना किसी चीज का तनाव होता है, कई बार तनाव इतना ज्यादा हो जाता है या फिर कोई घटना ऐसी घटित हो जाती है की व्यक्ति ना चाहते हुए भी डिप्रेशन जैसी गंभीर समस्याओं का शिकार हो जाता है। यदि आपके आसपास ऐसा कोई व्यक्ति है और आप उसकी मदद करना चाहते हैं तो आप कुछ तरीके अपनाकर किसी को भी डिप्रेशन से बाहर ला सकते हैं। आज हम बात करेंगे 5 तरीकों के बारे में जिनकी मदद से आप डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद कर सकते हैं

जानें 5 तरीके डिप्रेशन से पीड़ित व्यक्ति की मदद करने के लिए

1. एक सुरक्षित स्थान बनाएँ

कोई व्यक्ति यदि डिप्रेशन की समस्या से पीड़ित है तो उसके लिए एक सिक्योर स्पेस बनाना बहुत जरूरी है तभी वह आपसे खुलकर बात कर पाएगा। उन्हें आपसे इस बारे में बात करने में सहज महसूस करने की जरूरत है। गैर-निर्णय लेने की कोशिश करें और उन पर जहरीली सकारात्मकता से हमला न करें।

2. प्रेम की भाषा को पहचानें

उन्हें यह दिखाने के लिए उनकी प्रेम भाषा का प्रयोग करें की आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी देखभाल करते हैं। कई बार हम यदि किसी व्यक्ति को कोई चीज बोलते हैं तो शायद उसे समझ नहीं आती है इसलिए एक्शन की जरूरत होती है वह एक्शन जो सामने वाले व्यक्ति को पसंद हो।

3. उन्हें ध्यान से सुनें

कभी भी जब आप किसी से बात कर रहे हो खासकर जब कोई व्यक्ति परेशान हो या फिर डिप्रेशन जैसी समस्या से जूझ रहा हो और वह आपसे कुछ कह रहा हो तो आप उससे बहुत ध्यान से सुने, बीच-बीच में उसे टोके ना। ऐसा करने से उसको लगेगा की हां आप उसको लेकर सीरियस। ऐसा करने से वह आपसे अपने मन की बात खुलकर कह पाएगा।

4. साथ में कुछ क्रिएटिव करें

जो व्यक्ति डिप्रेशन में है और आप उनकी हॉबीज या पसंद के बारे में अच्छे से जानते हैं तो आप वह चीज करने के लिए उन को प्रेरित करें। उन्हें कहें की चलो यह चीज साथ में करते हैं। कुछ भी हो सकता है फिर चाहे अच्छी-अच्छी तस्वीरें बनाना हो, बाहर घूमने जाना हो और या फिर वीडियो गेम खेलना हो। ऐसा करने से वह आपके साथ सिक्योर महसूस करेंगे।

5. हार ना मानें

हो सकता है कई बार जब आप उनसे बात करने की कोशिश करें या उन्हें कुछ समझाने की कोशिश करें तो वह आपकी बात ना सुनना चाहे, आप पर क्रोधित हो जाए लेकिन आप धीरज से काम लें। अधिकतर व्यक्ति जो डिप्रेशन में होता है वह वैसे ही खुद से परेशान होता है तो ऐसे में चिड़चिड़ा होना नॉर्मल है, इसलिए आप आराम से इस सिचुएशन को हैंडल करें और दोबारा प्रयास जरूर करें।