Summer Season: गर्मी के मौसम में न खाएं ये 5 खाद्य पदार्थ

Summer Season: हम सभी को अलग-अलग तरह का खाना खाना पसंद होता है। हम मानते हैं कि फूड्स हमारे मूड को बढ़ावा देने में हमारी मदद करते हैं। गर्मी के मौसम में हम अलग-अलग जगहों जैसे समुद्र तट पर जाते हैं और हम तरह-तरह के खाने खाते हैं। हमारे बड़े बुजुर्ग कहते थे कि गर्मी के मौसम में हमें हल्का भोजन करना चाहिए क्योंकि मसालेदार और अस्वास्थ्यकर भोजन हमारे शरीर को बहुत बुरी तरह प्रभावित कर सकता है। गर्मी के इस मौसम में स्वस्थ और तंदुरुस्त रहने के लिए इन फूड्स से बचने की कोशिश करें।

गर्मी के मौसम में हमें कौन से फूड्स नहीं खाने चाहिए

1. कॉफी

ज्यादातर सभी को कॉफी पीना पसंद होता है क्योंकि कॉफी हमारे मूड को अच्छा करने में बहुत मदद करती है और हमें कड़ी मेहनत करने के लिए बहुत ऊर्जा देती है क्योंकि गर्मी के मौसम में आमतौर पर हम सभी बहुत कमज़ोर महसूस करते हैं और सक्रिय महसूस नहीं करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं गर्मी के मौसम में कॉफी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत ज्यादा खतरनाक हो सकता है। अगर आप इस गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं तो कॉफी का सेवन सीमित करें। गर्मी के मौसम में अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखना बेहद जरूरी है।

2. अचार 

हम सभी लंच और डिनर में खाने के साथ अचार खाना पसंद करते हैं, कुछ लोगों का खाना इसके बिना अधूरा ही रहता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्मी के मौसम में अचार बहुत ही हानिकारक होता है। अचार में बहुत अधिक सोडियम होता है जो शरीर में निर्जलीकरण कर सकता है। गर्मियों में ज्यादा अचार खाने से भी अपच की समस्या हो सकती है।

3. सोडा 

गर्मी के मौसम में आपको तरह-तरह के स्वाद वाले पेय मिलते हैं और हम सभी को वह सभी पेय पसंद हैं जो गर्मी के मौसम में हमें तरोताजा महसूस कराने में मदद करते हैं। लेकिन वे शरीर के लिए बेहद अस्वास्थ्यकर और निर्जलित हैं। इसमें उच्च मात्रा में चीनी होती है। उच्च चीनी भी मधुमेह और मोटापे जैसी पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।

4. शराब

हम सभी जानते हैं कि शराब का हमारे शरीर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है फिर भी कुछ लोग ऐसे हैं जो रोजाना शराब पीते हैं। कम से कम गर्मी के मौसम में आपको शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। यह निर्जलीकरण के लक्षणों जैसे सिरदर्द, सूखापन की ओर जाता है।

5. तले हुए फूड्स

हम सभी को तरह-तरह के तले हुए फूड्स खाना पसंद होता है। लेकिन हमेशा कोशिश करें कि गर्मी के मौसम में तले हुए खाने का सेवन न करें क्योंकि यह हमारे शरीर को बेहद नुकसान पहुंचा सकता है।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।