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फल हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। फलों का सेवन हमें रोजाना अवश्य करना चाहिए क्योंकि ना सिर्फ स्वास्थ्य बल्कि हमारी त्वचा और हमारे बालों के लिए भी बहुत अच्छे होते हैं। हर कोई चमकदार और मजबूत बालों की चाह रखता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें अगर आप रोजाना खाते हैं तो वह आपके बालों को अंदरूनी मजबूती देते हैं। आइए जानते हैं उन्हीं फलों के बारे में जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए।
Fruits For Hair Growth: इन फलों को खाने से बाल होते हैं मजबूत।
1. अमरूद
अमरूद में ऐसे बहुत से गुण पाए जाते हैं जो हमारे बालों के लिए फायदेमंद होते हैं। ना सिर्फ अमरूद बल्कि अमरूद की पत्तियां भी हमारे बालों के लिए फायदेमंद है। अमरूद में विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे बालों को चमकदार बनाता है और उनको मजबूती देता है। साथ ही अमरूद की पत्तियों में विटामिन बी और विटामिन सी दोनों पाए जाते हैं यह हमारे बालों को बढ़ाने के लिए बहुत सहायक है।
2. आंवला
आंवला एक प्रकार की प्राकृतिक औषधि है। इसमें विटामिन सी पाया जाता है और अगर आप आंवले का रोजाना सेवन करते हैं तो इससे बालों की ग्रोथ बढ़ती है साथ ही बालों में चमक आती है और बाल घने और मजबूत होते हैं।
3. कीवी
कीवी खाने से बालों को बहुत से फायदे मिलते हैं। अगर आप कीवी का रोजाना इस्तेमाल करते हैं तो यह आपके स्कैल्प में ब्लड सरकुलेशन को बढ़ाता है और बालों को तेजी से लंबा बनाता है। कीवी खाने से बाल चमकदार और मजबूत बनते हैं।
4. केला
केले में कैल्शियम, फाइबर, फोलिक एसिड और ऐसे विटामिंस पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। केले खाने से यह आपके बालों को दोबारा उगाने में मदद करता है साथ ही बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में भी मदद करता है।
5. एवोकाडो
एवोकाडो में भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है। विटामिन ई स्कैल्प के ब्लड सरकुलेशन को अच्छा बनाता है और बालों की ग्रोथ को बढ़ाता है। यह बालों की जड़ों को मजबूत बनाता है। एवोकाडो खाने से बाल तेजी से लंबे होते हैं साथ ही उनका झड़ना भी कम होता है और वह चमकदार बनते हैं।