Sex life: कैसे महिलाएँ सेक्स लाइफ़ को खुशहाल और स्वस्थ बना सकती हैं

महिलाएँ  कभी भी सेक्स के बारे में खुलकर बात नहीं करती है लेकिन यह ग़लत है महिलाओं को इसके बारे में बात भी करनी चाहिए और इसका आनंद भी उठाना चाहिए। इसके साथ अगर उन्हें कोई भी सेक्स से संबंधित कोई भी समस्या आ रही है तों उसका इलाज करवाना चाहिए और इसके लिए उन्हें कोई गिल्ट या शर्म नहीं करनी चाहिए। आज इस ब्लॉग में बात करेंगे हम महिलाओं को कैसे सेक्स लाइफ़ को स्वस्थ रखना चाहिए-

Sex Life: कैसे महिलाएँ सेक्स लाइफ़ को खुशहाल और स्वस्थ बना सकते है-

• रेगुलर चेकअप

  जो  कपल सेक्शूअली ऐक्टिव रहते है उन्हें अपने रेगुलर चेकअप करवाने चाहिए इससे उनको सेक्शूअल हेल्थ के बारे में जानकारी मिलती रहेगी। इसके साथ Sexually transmitted diseases से राहत मिल सकती है।अगर आपको ऐसी कोई भी समस्या आती भी है तो उसके पता लगने के भी चांस ज़्यादा है इससे इलाज में भी देरी नहीं होगी।

• सुरक्षित शारीरिक सम्बंध

  सुरक्षित और स्वस्थ सेक्स के की कपल को प्रोटेकशन का इस्तेमाल करना चाहिए। इसके लिए उन्हें इंटिमेट होने के समय  कॉंडम का इस्तेमाल करना चाहिए।STI की जाँच 

• STI

  जब आप यौन क्रियाओं में एक्टिव हो तब आप STI sexually transmitted infection की जांच जरूर कराएं। यह एक ऐसा रोग जो आपको अलग-अलग यौन क्रियाओं से होता है। इसमें आपके जेनिटल अंगों में खुजली और जलन होती है।
  
  वैक्सीनेशन भी स्वस्थ शारीरिक क्रियाओं के लिए बहुत जरूरी है। यह शारीरिक क्रियाओं से होने वाली बीमारियां से बचाता है जैसे एचपीवी, हैपेटाइटिस ए, हैपेटाइटिस बी।

• सेक्शूअल ज़रूरतें के बारे में जानना

  स्वस्थ और खुशहाल जिंदगी के लिए पार्टनर की सेक्शुअल जरूरतों के बारे में जानना बहुत जरूरी है। इसलिए आप पार्टनर से कम्युनिकेट करें जिससे आप उनके बारे में जानेंगे। इससे आपका पार्टनर के साथ बॉन्ड और स्ट्रॉन्ग होगा। 

• पार्ट्नर से रेगुलर बात करना 

  सेक्स के बारे में अपने पार्ट्नर से लगातार बात करें। बेडरूम में कपल को बहुत सारी समस्याएँ आ सकती जो आपकी सेक्स लाइफ़ को प्रभाव कर सकती इसलिए अगर कोई आपको समस्या आ रही है उसके बारे में पार्ट्नर को बताए। इसके बारे में खुलकर विचार करें।पार्ट्नर को अपनी प्रॉब्लम  ईमानदारी और सही रुप में बताएँ।

• लूब्रिकेशन का इस्तेमाल

   महिलाओं में कई कारण है जिनकी वजह से  वजाइना में ड्राइनेस आ जाती है। जिसके कारण सेक्स में पेन होता है इसलिए सेक्स के दौरान लुब्रिकेशन का इस्तेमाल करें।

• फोरप्ले

  फोरप्ले  सेक्स में महत्वपूर्ण रोल अदा करता है। इससे सेक्स में रोमांच बढ़ता है। इसलिए कभी सेक्स को पेनिट्रेशन तक सीमित मत करें। अपने पार्टनर के साथ इंटीमेट होने की शुरुआत  किस या हग से शुरुआत करें।

• अलग-अलग पोज़ का इस्तेमाल 

  यौन क्रिया के दौरान अगर आप एक ही तरीके का इस्तेमाल करेंगे इससे आपकी लाइफ में रोमांच की कमी आएगी और मजा भी नहीं आएगा। इसलिए आप सेक्स के दौरान अलग-अलग पोज और स्थितियों का इस्तेमाल करें।

• एक्सर्सायज़ 

  सेक्शुअल लाइफ को मजेदार बनाने के लिए आप कीगल एक्सरसाइज कर सकते है। एक्सरसाइज करने से आपके मसल टाइट होंगे।

• हस्तमैथुन

  हस्तमैथुन आपकी सेक्स लाइफ को बहुत उत्तेजित करता है। यह आपकी बॉडी में बहुत सारे फायदे करता है। यह एक सुरक्षित शारीरिक क्रिया है। इससे आपको मानसिक और शारीरिक सेहत दोनों को फायदे देता है।