Healthy Teeth: सफ़ेद दांत चाहते हैं तो डाइट से निकालें कुछ फूड आइटम

मसूड़े और दांत आपके मौखिक स्वास्थ्य का प्रतिबिंब होते हैं, और आप जो खाते हैं वह उनके स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। यहां 7 खाद्य पदार्थ हैं जो दांतों को दाग देते हैं और उन्हें पीला दिखाते हैं।

Healthy Teeth: सफ़ेद दांत चाहते हैं तो डाइट से निकालें कुछ फूड आइटम 

अगर आपके दांत पीले हो रहे हैं, तो यह एक चेतावनी संकेत है और यह आपके दांतों के स्वास्थ्य के लिए बुरा है। तो, दांतों के दाग का क्या कारण है? कुछ खाद्य पदार्थ आपके दांतों को सफेद करने में आपकी मदद कर सकते हैं, वहीं कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो दांतों को दाग देते हैं और उन्हें पीले या भूरे रंग का रूप देते हैं। इसलिए, आपको एक चमकदार मुस्कान पाने के लिए उन्हें अपने आहार से बाहर कर देना चाहिए।

• कॉफ़ी और चाय: यह सुनकर आश्चर्य हो सकता है लेकिन आपके पसंदीदा पेय जैसे चाय और कॉफी में टैनिन होता है जो रंग के यौगिकों को आपके दांतों से चिपका सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पीले दांत हो सकते हैं। कॉफी भी प्रकृति में बहुत अम्लीय होती है, और अम्लीय खाद्य पदार्थ मौखिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं। उनके बजाय, अपने दिन की शुरुआत करने के लिए हर्बल चाय पिएं!
• डार्क कोला: सोडा और कोला जैसे कार्बोनेटेड पेय में बहुत अम्लीय पीएच होता है जो तामचीनी परत को नष्ट कर सकता है जो आपके दांतों को धुंधला होने के लिए अधिक संवेदनशील बना सकता है। साथ ही, इन पेय में स्वाद जोड़ने वाले रसायन आपके इनेमल को भी खा सकते हैं और दांतों की सड़न को बढ़ावा दे सकते हैं।
• मिठाई और कैंडी: हर कोई इस बात से सहमत है कि चीनी आपके दांतों के स्वास्थ्य का सबसे आम दुश्मन है। मिठाई और कैंडी का सेवन, विशेष रूप से चॉकलेट जैसी डार्क किस्मों के सेवन से धुंधलापन हो सकता है। हार्ड कैंडीज में पिगमेंट भी होते हैं जो आपके दांतों से चिपक सकते हैं। अच्छी खबर यह है कि वे आमतौर पर तब तक कोई नुकसान नहीं पहुंचाएंगे जब तक कि आप अक्सर उन व्यवहारों का सेवन नहीं करते।
• सोया सॉस: आप अपने भोजन में सोया सॉस की अच्छी मात्रा शामिल करना पसंद कर सकते हैं, लेकिन जाहिर तौर पर आपके दांत इसे पसंद नहीं करेंगे। इसमें मौजूद गहरा भूरा रंग आपके दांतों को दाग सकता है। सोया सॉस जैसे अत्यधिक केंद्रित सॉस के अधिक सेवन से बचना चाहिए।
• टमाटर या नींबू: टमाटर या नींबू जैसे साइट्रिक खाद्य पदार्थ पोषण से भरपूर होते हैं लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने पर ये रंगीन खाद्य पदार्थ आपके इनेमल परत को खराब कर सकते हैं। वे विकासशील गुहाओं के लिए आपके जोखिम को भी बढ़ा सकते हैं।