Delivery के बाद शरीर की सूजन को कम करने के लिए घरेलू नुस्खे

Home Remedies To Reduce Body Swelling After Delivery: प्रेग्नेंसी के दौरान महिला के शरीर में जैसे बदलाव होते हैं। उसी तरह डिलीवरी के बाद भी शारीरिक बदलाव होते हैं। इस दौरान उन्हें काफी परेशानियों से जुड़ना पड़ता हैं। जिसकी वजह से उनका शरीर काफी कमजोर हो जाता है और ऐसे में कई महिलाओं को कमर दर्द, पेट दर्द व बदन दर्द जैसे समस्याएं बनी रहती हैं। उन्हीं में से एक है- शरीर में सूजन की समस्या। यह समस्या ज्यादातर महिलाओं में देखने को मिलते हैं, जो कि नेचुरली होते हैं। इसे ठीक होने में समय लगता है। हालांकि, इसके लिए आप घरेलू नुस्खे भी अजमा सकती हैं, जो शरीर की सूजन को कम करने में असरदार होते हैं।

डिलीवरी के बाद शरीर की सूजन को कम करने के लिए घरेलू नुस्खे

1. गर्म सिकाई करें 

आप शरीर की सूजन को कम करने के लिए गर्म सिकाई की मदद ले सकती हैं, जो असरदार भी होते हैं। इसके लिए आप शरीर के उन हिस्सों में सिकाई करें, जहां सूजन की समस्या है। रोजाना दो से तीन बार अपने शरीर की गर्म सिकाई करें, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होने के साथ-साथ दर्द से भी राहत मिलेगी।

2. मसाज करें 

सूजन को कम करने के लिए आप मसाज भी कर सकती हैं। यदि आप गर्म सरसों के तेल से सूजन वाले हिस्से पर मजास करेंगी तो यह फायदेमंद साबित होगा। इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर होता है। साथ ही वाटर रिटेंशन के साथ दर्द की भी समस्या खत्म होती है।

3. एंटी-इफ्लेमेटरी डाइट लें 

एंटी-इफ्लेमेटरी डाइट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। उसी तरह शरीर में आई सूजन को भी कम करने के लिए एंटी इफ्लेमेटरी से युक्त आहार हल्दी, अदरक और लहसुन को अपने डाइट में शामिल करें, जो सूजन को कम करने में मदद करता है।

4. पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं

जितना अधिक पानी पिएंगे, उतना शरीर हाइड्रेट रहेगा इसलिए आप अपने शरीर में वॉटर इनटेक को बढ़ाएं, क्योंकि उससे शरीर से पानी बाहर निकलेगा जो टॉक्सिन को भी बाहर निकालने में मदद करता है। जिससे सूजन भी कम होता है।

5. मेथी दाना का सेवन करें

मेथी दाना का सेवन शरीर में आई सूजन को कम करने में मदद करता है, क्योंकि इसमें एंटी इफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो वॉटर रिटेंशन को कंट्रोल रखता है। जिसका सेवन करने से सूजन कम होगा। इसके लिए आप इसको रात में ही इसे भिंगो कर रख दें और फिर सुबह उस दाने को चिबाएं और पानी को पिएं।

6. एक्सरसाइज करें 

सूजन को कम करने के लिए आप हल्की एक्सरसाइज की भी मदद ले सकती हैं। इसके लिए आप वॉक, मूव करें जो शरीर में ब्लड और पानी के प्रवाह को बढ़ाता है, लेकिन ध्यान रहें कि डिलीवरी के बाद डॉक्टर से कंसल्ट करके ही एक्सरसाइज करें।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।