Pregnancy Tips: प्रेग्नेंट महिलाएं ऐसे करें अपनी वजाइना की केयर

Pregnancy Tips: प्रेग्नेंट महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं। प्रेग्नेंट होने पर महिलाओं का पेट बड़ा होने लगता है, साथ ही ब्रेस्ट भी बढ़ने लगते हैं और पैरों आदि में सूजन भी देखने को मिलती है। ऐसे में महिलाओं को अपना ज्यादा से ज्यादा ध्यान रखने की जरूरत होती है। साथ ही प्रेगनेंसी के समय महिलाओं को अपनी वजाइना का भी ख़ास ख्याल रखना चाहिए क्योंकि प्रेगनेंसी के समय वजाइना में भी कई तरह के बदलाव होते हैं। डिलीवरी के समय महिलाओं की वजाइना में कई तरह के बदलाव आमतौर पर देखे जाते हैं लेकिन ऐसा प्रेगनेंसी के दिनों में भी होता है इसलिए प्रेग्नेंट महिलाओं को अपनी वजाइना का ध्यान रखने की आवश्यकता होती है। आइये जाते हैं कि महिलाओं को प्रेगनेंसी के समय किस तरह से अपनी वजाइना का ख्याल रखना चाहिए।

जानिए प्रेगनेंसी में वजाइना की देख भाल कैसे करें 

1. अच्छी स्वच्छता अपनाएं 

वजाइनल स्पेस को हल्के साबुन और गर्म पानी से धोकर उचित स्वच्छता बनाए रखें। हार्ड साबुन या डूश का उपयोग करने से बचें क्योंकि वे वजाइना वनस्पतियों के प्राकृतिक संतुलन को बाधित कर सकते हैं।

2. बिना स्मेल वाले प्रोडक्ट्स यूज करें  

महकने वाले स्वच्छता उत्पादों, जैसे सुगंधित साबुन, बबल बाथ या स्प्रे का उपयोग करने से बचें। ये जलन पैदा कर सकते हैं और वजाइना के पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं।

3. सांस लेने योग्य अंडरवियर पहनें 

सूती अंडरवियर चुनें जो एयर फ्लो की अनुमति देता है और नमी को सोखती है। टाइट-फिटिंग या सिंथेटिक अंडरवियर से बचें, क्योंकि वे नमी को बनाये रख सकते हैं और बैक्टीरिया के विकास के लिए वातावरण बना सकते हैं।

4. सिक्योर सेक्स करें 

अगर गर्भावस्था के दौरान यौन गतिविधियों में संलग्न हैं, तो यौन संचारित संक्रमण (एसटीआई) के जोखिम को रोकने के लिए कंडोम जैसे अवरोधक तरीकों का उपयोग सुनिश्चित करें।

5. हेल्दी फ़ूड लें 

फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर पौष्टिक आहार वजाइनल हेल्थ सहित ओवर आल हेल्थ का समर्थन करता है। यह कब्ज को रोकने में मदद कर सकता है, जो पेल्विक क्षेत्र पर दबाव डाल सकता है।

6. फिजिकली एक्टिव रहें 

गर्भावस्था के दौरान नियमित व्यायाम ब्लड सर्कुलेसन में सुधार कर सकता है और वजाइनल हेल्थ सहित समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।

7. नमी में रहें से बचें  

तैराकी या स्नान के बाद, नमी को रोकने के लिए गीले कपड़ों को तुरंत बदल दें, जिससे वजाइना में संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

8. डिलीवरी से पहले की देखभाल 

अपने हेल्थ एक्सपर्ट के साथ नियमित प्रसवपूर्व जांच में भाग करवाएं। वे किसी भी संभावित वजाईना संबंधी समस्या सहित आपकी ओवर आल हेल्थ की निगरानी कर सकते हैं और उचित मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

चेतावनी: प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।