Hot Flashes के कारण वर्कप्लेस पर क्या दिक्कतें आती हैं?

Hot Flashes: हॉट फ्लैशेस, मेनोपॉज के समय एस्ट्रोजन हार्मोन में कमी के कारण मुख्य रूप से महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाने वाला एक सामान्य लक्षण है। उन्हें शरीर के ऊपरी हिस्से और चेहरे पर अचानक गर्मी फैलने का एहसास होता है, जिसके साथ अक्सर पसीना आता है और दिल की धड़कन तेज़ हो जाती है।

हॉटफ्लैश के कारण वर्कप्लेस पर क्या दिक्क्तें आती हैं?

हालाँकि, एक्सपर्ट का कहना है कि यह सिर्फ मेनोपॉज नहीं है जो हॉट फ्लैशेस का कारण बन सकती है। कुछ मेडिकल कारण भी हॉट फ्लैशेस का कारण बन सकती हैं। इनमें थायराइड की समस्याएं, विशेष रूप से हाइपरथायरायडिज्म, जो ओवरएक्टिव थायराइड का कारण बनता है और कुछ प्रकार के कैंसर, जैसे लिंफोमा शामिल हैं। इसके अलावा, कुछ दवाएं, विशेष रूप से वे जो हार्मोनल संतुलन को प्रभावित करती हैं, हॉट फ्लैशेस को भी ट्रिगर कर सकती हैं।

जानें कुछ जरुरी तथ्य (Some Facts To Know)

• हॉट फ्लैशेस मेनोपॉजऔर पेरीमेनोपॉज़ का सबसे आम लक्षण हैं।
• लगभग 75% महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान हॉट फ्लैशेस का अनुभव होता है।
• 40 से अधिक उम्र की नियमित मासिक धर्म वाली 40% महिलाओं में हॉट फ्लैशेस की समस्या होती है।
• लगभग 80% महिलाओं को दो साल या उससे कम समय तक हॉट फ्लैशेस का अनुभव होता है।

लाइफस्टाइल भी है कारण (Lifestyles Factors)

लाइफस्टाइल फैक्टर्स भी हॉट फ्लैशेस का कारण बनते हैं। उदाहरण के लिए, स्ट्रेस, कैफीन, शराब, मसालेदार भोजन, तंग कपड़े, गर्मी और सिगरेट का धुआं कुछ लोगों में हॉट फ्लैशेस को ट्रिगर करने के लिए जाना जाता है। ये ट्रिगर व्यक्ति-दर-व्यक्ति में बहुत अलग हो सकते हैं और इन ट्रिगर से बचने से अक्सर हॉट फ्लैशेस की फ्रीक्वेंसी और गंभीरता को कम करने में मदद मिल सकती है।

प्रीथा सेनगुप्ता, जो एक प्ले स्कूल में शिक्षिका हैं, कहती हैं, "ये सभी लाइफस्टाइल ऑप्शंस हैं जो महिलाएं चुनती हैं और इन्हें माइक्रोमैनेज करना बहुत मुश्किल है।" एक आदर्श दुनिया में रहते हुए, हम स्ट्रेस को दूररखने की कामना कर सकते हैं लेकिन हमारी असलियत अलग हैं और इसलिए मुझे लगता है कि मेरे शरीर के साथ क्या हो रहा है इसका ज्ञान होना अधिक महत्वपूर्ण है।"

मेनोपॉज एक वर्कप्लेस इशू है ( Menopause is a Workplace Issue) 

मेनोपॉज एक कार्यस्थल मुद्दा है क्योंकि यह कामकाजी आबादी के एक महत्वपूर्ण हिस्से को प्रभावित करता है। महिलाएँ वर्कफोर्स का लगभग आधा हिस्सा बनाती हैं और अधिकांश आमतौर पर 45 और 55 की उम्र के बीच मेनोपॉज से गुजरेंगी। इस समय के दौरान, उन्हें हॉट फ्लैशेस सहित कई लक्षणों का अनुभव हो सकता है, जो काम पर उनके आराम और प्रोडक्शन को प्रभावित कर सकता है।

Gytree की संचालन प्रमुख करिश्मा खन्ना का कहना है कि महिलाएं सदियों से चुपचाप पीड़ा सहती रही हैं - अपने स्वास्थ्य की अनदेखी करती रही हैं और या उपहास या जज किए जाने के डर से दर्द सहन करती रही हैं। महिलाओं के स्वास्थ्य के क्षेत्र में कोई भी चीज़ रातोरात बदलाव नहीं ला सकती। "अब समय आ गया है कि हम सुरक्षित, निर्णय मुक्त स्थान बनाकर महिलाओं के स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें, जहां वे न केवल पीरियड, सेक्सुअल या मेन्टल हेल्थ के बारे में खुलकर बात कर सकें, बल्कि स्वास्थ्य देखभाल समाधानों तक भी पहुंच प्राप्त कर सकें जो उन्हें स्वस्थ जीवन जीने में सक्षम बनाते हैं।"

एक्टिव वर्क पार्टिसिपेशन बढ़ाने के प्रति सरकार के समर्पण के साथ-साथ वर्कप्लेस इक्वलिटी के प्रति अपनी प्रतिबद्धता से प्रेरित होकर, मेनोपॉज के मुद्दे ने कुछ बातचीत की जगह ले ली है।

उदाहरण के लिए, द कन्वर्सेशन के अनुसार, हाल के ऑस्ट्रेलियाई रिसर्च में पाया गया कि 45 से 64 वर्ष की आयु की 17% महिलाओं ने पिछले पांच वर्षों में काम से लंबे समय तक ब्रेक लेने की सूचना दी है। कुछ महिलाओं के जल्दी रिटायर होने के निर्णय में मेनोपॉज भी एक महत्वपूर्ण कारक हो सकता है। आर्थिक प्रभाव महत्वपूर्ण है. अनुमान है कि मेनोपॉज के कारण ऑस्ट्रेलियाई महिलाओं को जल्दी रिटायरमेंट के प्रत्येक वर्ष के लिए इनकम और पेंशन में $15.2 बिलियन का नुकसान होता है।

मेनोपॉज के लक्षणों की व्यापकता और प्रभाव के बावजूद, कई कार्यस्थलों पर इस दौरान महिलाओं की सहायता के लिए नीतियां या संसाधन नहीं हैं। समर्थन की कमी से अनुपस्थिति, कारोबार और स्वास्थ्य देखभाल की लागत में वृद्धि हो सकती है, जिससे मेनोपॉज एक महत्वपूर्ण कार्यस्थल मुद्दा बन सकती है।

कंपनियाँ क्या कर सकती हैं? (Roles Of Companies)

मेनोपॉज को कार्यस्थल के मुद्दे के रूप में संबोधित करने से कई लाभ हो सकते हैं। यह प्रभावित कर्मचारियों की वेल्बीइंग और प्रोडक्टिविटी में सुधार कर सकता है, स्वास्थ्य देखभाल की लागत को कम कर सकता है और अधिक समावेशी और सहायक कार्य माहौल में योगदान कर सकता है। इसे लचीली कार्य व्यवस्था, स्वास्थ्य और वेल्बीइंग रिसोर्सेज  तक पहुंच और प्रबंधकों और सहकर्मियों के लिए शिक्षा और प्रशिक्षण जैसे उपायों के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।

कंपनियां अपने कर्मचारियों के लिए एक सहायक और समझदार वातावरण बनाकर मेनोपॉज को संबोधित कर सकती हैं। ऐसा उन नीतियों को लागू करके किया जा सकता है जो इस दौरान महिलाओं में होने वाले शारीरिक और भावनात्मक परिवर्तनों को पहचानती हैं। इन नीतियों में फ्लेक्सिबल वर्किंग समय, आवश्यकतानुसार ब्रेक की अनुमति और एक आरामदायक वर्कप्लेस प्रदान करना शामिल हो सकता है।

शिक्षित होना भी जरूरी (Education Is Also Important)

शिक्षा एक अन्य प्रमुख पहलू है, कंपनियां मेनोपॉज से गुजर रहे कर्मचारियों और उनके सहकर्मियों दोनों को शिक्षित करने के लिए मेनोपॉज के बारे में सेमिनार या वर्कशॉप्स आयोजित कर सकती हैं। इससे स्टिग्मा और गलतफहमी को कम करने और सहानुभूति और समर्थन के कल्चर को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। मैनजमेंट और HR के लिए इस विषय पर शिक्षित होना भी महत्वपूर्ण है ताकि वे संबंधित मुद्दों को उचित रूप से संभाल सकें।

हेल्थ और वैलनेस प्रोग्राम जो विशेष रूप से मेनोपॉज महिलाओं की जरूरतों को पूरा करते हैं, भी फायदेमंद हो सकते हैं। इनमें स्ट्रेस मैनेजमेंट क्लास, फिटनेस प्रोग्राम्स और पोषण संबंधी मार्गदर्शन शामिल हो सकते हैं। ये पहल महिलाओं को मेनोपॉज के कुछ लक्षणों, जैसे हॉट फ्लैशेस, मूड में बदलाव और वजन बढ़ना को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।

यहां क्लिक करके Gytree के मेनोपॉज़ प्रोग्राम और अन्य कर्मचारी लाभों का पता लगाएं।