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Mental Well-being: सेक्सुअल हेल्थ का मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है?

हे देवियों, चलो सेक्स के बारे में बात करें! न केवल यांत्रिकी (हालांकि, वे मज़ेदार भी हैं), बल्कि हमारी सेक्सुअल हेल्थ और हमारे मेंटल वेल्बीइंग के बीच आश्चर्यजनक संबंध भी है। क्योंकि अंदाज़ा लगाओ क्या?

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Rajveer Kaur
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Sexual Health

(Image Credit: Freepik)

How Does Sexual Health Impact Your Mental Well-being: हे देवियों, चलो सेक्स के बारे में बात करें! न केवल यांत्रिकी (हालांकि, वे मज़ेदार भी हैं), बल्कि हमारी सेक्सुअल हेल्थ और हमारे मेंटल वेल्बीइंग के बीच आश्चर्यजनक संबंध भी है। क्योंकि अंदाज़ा लगाओ क्या? एक खुश हू-हा अक्सर एक खुशहाल हेडस्पेस की ओर ले जाती है!

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सेक्स के दौरान हार्मोन की क्या भूमिका होती है?

आइए एक कुछ समय के लिए इसके पीछे की साइंस जानें। सेक्स से डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन जैसे भयानक रसायनों का स्राव होता है। उन्हें अपने माइंड की पर्सनल चीयर स्क्वाड के रूप में कल्पना करें। 

  • डोपामाइन आपका "वूहू!" है न्यूरोट्रांसमीटर, आपको उस सेक्सी समय के आनंद के लिए प्लेजर और इनाम की अनुभूति देता है। 
  • ऑक्सीटोसिन, "कडल हार्मोन", आपके साथी के साथ निकटता और जुड़ाव की भावना को मजबूत करता है।
  • एंडोर्फिन, आपके शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक दवाएं, तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने के लिए काम करती हैं। मूल रूप से, सेक्स एक अच्छा महसूस कराने वाली हार्मोन पार्टी है जो आपको अंदर और बाहर से चमकदार बना सकती है।
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सेक्सुअल हेल्थ का मेंटल हेल्थ पर क्या असर पड़ता है? 

क्या सेक्स से आत्मविश्वास बढ़ता है?

क्या आपने कभी किसी जबरदस्त वर्कआउट या उस प्रस्तुति में उत्कृष्ट प्रदर्शन के बाद एक सुपरहीरो की तरह महसूस किया है? एक पूर्ण यौन जीवन आपके आत्मविश्वास के लिए भी ऐसा ही कर सकता है! वांछनीय महसूस करना और इंटिमेसी का आनंद लेना आपके आकर्षण को प्रमाणित करता है। और क्या? वह आत्मविश्वास आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में भी फैल जाता है। हो सकता है कि आप स्वयं को चुनौतियों से अधिक तत्परता से निपटते हुए, सामाजिक परिस्थितियों से आसानी से निपटते हुए, और स्वयं को वहां से बाहर निकालने के बारे में कम चिंतित महसूस करते हुए पाएँ।

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क्या तनाव पार्टी को खराब करने वाला है?

जब आपकी सेक्स ड्राइव की बात आती है तो क्रोनिक स्ट्रेस पूरी तरह से पार्टी को ख़राब कर सकता है। यह हार्मोन प्रोडक्शन को बाधित करता है, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन, जो आपको मूड में लाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। तनाव आपके शरीर को "लड़ाई-या-उड़ान" मोड में डाल देता है, जिससे रक्त प्रवाह आपके मज़ेदार क्षेत्रों से दूर हो जाता है और आराम करना और मौजूद रहना कठिन हो जाता है (भालू द्वारा पीछा किए जाने के दौरान डरपोक होने की कोशिश करने के बारे में सोचें - बिल्कुल मूड नहीं) सेटर)। संतुष्टि की यह कमी तनाव और चिंता को और बढ़ा सकती है, जिससे एक निराशाजनक चक्र बन सकता है जो आपके सेक्सुअल लाइफ और मेंटल हेल्थ दोनों के साथ खिलवाड़ करता है।

दर्दनाक सेक्स के प्रभाव क्या हैं?

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आइये बात करते हैं दर्दनाक सेक्स के बारे में। यह फिजिकल आउच कारक से कहीं आगे जाता है। यह इंटिमेसी के बारे में चिंता पैदा कर सकता है और सेक्स को ऐसी चीज़ में बदल सकता है जिससे आप डरते हैं। यह चिंता प्रत्याशित वैजिनिस्मस नामक स्थिति को भी जन्म दे सकती है, जहां दर्द के डर के कारण आपकी योनि की मांसपेशियां अनैच्छिक रूप से कस जाती हैं। दर्द और चिंता का यह चक्र आपके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकता है और आपके रिश्ते पर गंभीर असर डाल सकता है।

सामाजिक दबाव और अवास्तविक सौंदर्य मानक आपके खुद को देखने के तरीके में गड़बड़ी कर सकते हैं। अपने शरीर के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करने से यौन अवरोध और अंतरंग होने में अनिच्छा पैदा हो सकती है। यह विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है यदि आप उस ढांचे में फिट नहीं बैठते हैं जिसे समाज "सेक्सी" मानता है।

अच्छी खबर यह है कि सेक्सुअल हेल्थ को प्रभावित करने वाले कई कारकों का इलाज संभव है! अधिक संतुष्टिदायक यौन जीवन कैसे विकसित करें और मेंटल हेल्थ लाभ कैसे प्राप्त करें, यहां बताया गया है:

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बात करें: कम्युनिकेशन महत्वपूर्ण है! अपनी आवश्यकताओं, इच्छाओं और चिंताओं के बारे में अपने साथी के साथ खुले और ईमानदार रहें।

तनाव कम करें, अधिक जिएं: योग, ध्यान या प्रकृति में समय बिताने जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों को प्राथमिकता दें।

डॉक्टर सर्वश्रेष्ठ जानता है: यदि आपको किसी अंतर्निहित चिकित्सीय स्थिति का संदेह है, तो अपने डॉक्टर से बात करने में संकोच न करें। शीघ्र निदान और उपचार से बहुत बड़ा अंतर आ सकता है। ऐसा करने के लिए हमारे Gytree विशेषज्ञों से परामर्श लें।

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कपल काउंसलिंग: कम्युनिकेशन में सुधार, भावनात्मक बाधाओं को दूर करने और अपने साथी के साथ अपने संबंध को मजबूत करने के लिए थेरेपी एक शक्तिशाली उपकरण हो सकती है।

शारीरिक सकारात्मकता शक्ति: सेल्फ लव और स्वीकृति पर ध्यान दें। अवास्तविक सौंदर्य मानकों को चुनौती दें और अपने आप को सकारात्मक प्रभावों से घेरें।

याद रखें, देवियों, स्वस्थ यौन जीवन का मतलब सिर्फ शारीरिक सुख नहीं है। यह आपके ओवरऑल वेल्बीइंग की आधारशिला है। अपने सेक्सुअल हेल्थ का ध्यान रखकर, आप अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं, तनाव कम कर सकते हैं और अपने साथी के साथ गहरा संबंध बना सकते हैं। तो, आइए इस कलंक को तोड़ें और यौन जीवन और एक खुशहाल, स्वस्थ व्यक्ति के बीच शक्तिशाली संबंध का जश्न मनाएं!

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।

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