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जानिए PCOS में कैसे फायदेमंद है मुलेठी

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक आम हार्मोनल विकार है जो प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, मुंहासे और प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं।

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Priya Singh
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PCOS

पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (PCOS) एक आम हार्मोनल विकार है जो प्रजनन आयु की महिलाओं को प्रभावित करता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ना, मुंहासे और प्रजनन संबंधी समस्याएं होती हैं। जबकि आधुनिक चिकित्सा उपचार प्रदान करती है, कई महिलाएं लक्षणों के प्रबंधन के लिए प्राकृतिक उपचार की तलाश करती हैं। ऐसी ही एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है मुलेठी (ग्लाइसीरिज़ा ग्लबरा), जिसका उपयोग सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। मुलेठी की जड़ अपने सूजन-रोधी, हार्मोनल संतुलन और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जानी जाती है, जो इसे पीसीओएस के लिए एक लाभकारी प्राकृतिक उपचार बनाती है। आइए जानें कि पीसीओएस के लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मुलेठी कैसे मदद करती है।

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जानिए PCOS में कैसे फायदेमंद है मुलेठी  

1. हार्मोनल असंतुलन को नियंत्रित करता है

पीसीओएस के प्राथमिक कारणों में से एक हार्मोनल असंतुलन है। मुलेठी की जड़ में फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं जो शरीर में एस्ट्रोजन और एंड्रोजन के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। एंड्रोजन (पुरुष हार्मोन) के उच्च स्तर से पीसीओएस वाली महिलाओं में चेहरे पर अतिरिक्त बाल और मुंहासे जैसे लक्षण हो सकते हैं। मुलेठी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने में मदद करती है, जिससे हार्मोनल स्थिति संतुलित रहती है। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो हर्सुटिज्म और अनियमित मासिक धर्म चक्र से जूझ रही हैं।

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2. इंसुलिन संवेदनशीलता का समर्थन करता है

पीसीओएस वाली महिलाएं अक्सर इंसुलिन प्रतिरोध से पीड़ित होती हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल का स्तर बढ़ता है और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। मुलेठी की जड़ इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने के लिए पाई गई है, जिससे शरीर को ग्लूकोज को अधिक कुशलता से संसाधित करने में मदद मिलती है। यह न केवल स्वस्थ रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में सहायता करता है बल्कि वजन बढ़ने के जोखिम को भी कम करता है, जो पीसीओएस में एक आम चिंता है। इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार करके, मुलेठी समग्र चयापचय स्वास्थ्य और ऊर्जा विनियमन में मदद कर सकती है।

3. सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करता है

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क्रोनिक सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव पीसीओएस के लक्षणों को खराब करने में योगदान करते हैं। मुलेठी में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। मुक्त कणों से लड़कर, यह समग्र सेलुलर स्वास्थ्य का समर्थन करता है और प्रजनन ऊतकों को नुकसान से बचाता है। इससे डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार, मासिक धर्म में दर्द में कमी और स्वस्थ प्रजनन प्रणाली हो सकती है।

4. मासिक धर्म की अनियमितता में सुधार करता है

PCOS से पीड़ित महिलाओं के लिए सबसे बड़ी समस्याओं में से एक अनियमित या छूटे हुए मासिक धर्म हैं। मुलेठी की जड़ उचित ओव्यूलेशन को बढ़ावा देकर स्वस्थ मासिक धर्म चक्र का समर्थन करने के लिए जानी जाती है। इसके प्राकृतिक एस्ट्रोजन जैसे गुण मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने और सूजन और ऐंठन जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं। नियमित रूप से लेने पर, मुलेठी प्रजनन स्वास्थ्य को बढ़ाते हुए अधिक पूर्वानुमानित और संतुलित चक्र में योगदान दे सकती है।

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5. वेट मैनेजमेंट में सहायता करता है

PCOS से पीड़ित महिलाओं के लिए वजन बढ़ना और वजन कम करने में कठिनाई आम चुनौतियाँ हैं। मुलेठी में चयापचय बढ़ाने वाले गुण होते हैं जो शरीर के वजन को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद करते हैं। यह वसा चयापचय का समर्थन करता है और अत्यधिक कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है, जो अक्सर तनाव के कारण PCOS रोगियों में बढ़ जाता है। कोर्टिसोल को कम करने से तनाव से संबंधित वजन बढ़ने को रोका जा सकता है और स्वस्थ शरीर संरचना को बढ़ावा मिल सकता है।

पीसीओएस के लिए मुलेठी का उपयोग कैसे करें

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मुलेठी की जड़ का सेवन विभिन्न रूपों में किया जा सकता है, जैसे कि चाय, पाउडर या सप्लीमेंट। रोजाना मुलेठी की चाय पीने या अपने आहार में मुलेठी का अर्क शामिल करने से इसके स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। हालाँकि, मुलेठी का सेवन संयमित मात्रा में करना ज़रूरी है, क्योंकि इसके अत्यधिक सेवन से हाई ब्लड प्रेसर या जल प्रतिधारण जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। मुलेठी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले किसी डॉक्टर से सलाह लेना उचित है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें पहले से ही स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।

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