Side Effects Of Salt : नमक किस प्रकार है स्वास्थ के लिए हानिकारक

Side Effects Of Salts : नमक हम डेली ही अपने खाने में मिला कर खाते हैं। नमक हमारे खाने में स्वाद भी लाता हैं और खाने को और भी स्वादिष्ट बनता है। लेकिन नमक का अधिक मात्रा में सेवन करना हानिकारक है। ज्यादा नमक खाने से ब्लडप्रेशर बढ़ जाता हैं और शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती हैं। और इसी कारण हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। अधिक मात्रा में नमक खाने से आप मोटा-पे का भी शिकार हो सकते हैं। नमक अधिक मात्रा में खाने से हो सकती हैं यह सारी परेशानी। 

नमक खाने के नुकसान

1. ब्लड प्रेशर

अधिक नमक का सेवन करने से हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी हो सकती हैं। ज्यादा नमक खाने से आपका ब्लडप्रेशर बढ़ सकता है भले ही यह लो ब्लडप्रेशर में आपकी मदद करता हैं लेकिन यह आपका ब्लड प्रेशर हाई कर सकता। नमक में होता हैं सोडियम और अधिक मात्रा में सोडियम आपका ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता हैं ।

2. हृदय की समस्या

ज्यादा नमक खाने से ब्लड प्रेशर बढ़ता है जिसे की हृदय रोग का खतरा हो सकता है। नमक कम खाने से हाई ब्लडप्रेशर और स्ट्रोक से होने वाली मृत्यु कम हो सकती हैं और लोगों की जान बच सकती हैं। हृदय रोग से बचना चाहते हैं तो नमक कम मात्रा में ही खाए।

3. वजन

अधिक नमक खाने से वजन बढ़ता हैं। नमक में होता हैं सोडियम जो की शरीर की ऐनर्जी को बहुत ही जल्दी खत्म कर देती हैं जिस कारणवश हमें काफी भूख लगती है और इसी के कारण हम ज्यादा खाना खा लेते हैं और हमारा वजन बढ़ जाता है और हमारा शरीर फैलने लग जाता है। नमक के सेवन से चर्बी बढ़ती है।

4. स्किन से संबंधित रोग

अधिक नमक का सेवन करने से स्किन से संबंधित समस्या बढ़ जाती है जैसे की शरीर में खुजली , जलन , लाल दाने निकल आ सकती हैं। बहुत ज़्यादा नमक खाने से आप स्किन इन्फेक्शन की चपेट में आ सकते हैं।अगर आप नमक का अधिक मात्रा में सेवन करते है तो कम कर दे नमक का सेवन। 

5. किडनी से जुड़ी समस्या

ज़्यादा मात्रा में नमक का सेवन करने से किडनी के रोग हो सकते है। नमक का सेवन करने से शरीर का पानी यूरीन और पसीना के फौर्म में बहुत जल्दी शरीर से बाहर निकलता है qजिसके कारण किडनी के रोग का ज्यादा खतरा रहता है। नमक कम ही खाए तभी आप किडनी से जुड़ी परेशानियों से बचे रहेंगे।

चेतावनी : प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।