Air Pollution से होने वाली समस्याओं से ऐसे बचें

How To Avoid Diseases Caused By Air Pollution: एयर क्वालिटी लगातार बिगड़ रही है। वायु प्रदूषण शहरों से लेकर ग्रामीण इलाकों तक अपने पॉंव पसार चुका है। ऐसे में स्वयं की और अपने परिवार के लोगों की सुरक्षा का ध्यान रखना बहुत ही आवश्यक है क्योंकि एयर पॉल्यूशन कई बड़ी परेशानियों का कारण बन जाता है और जिसकी वजह से जीवन पर खतरा मंडराने लगता है। वायु प्रदूषण के कारण होने वाली बीमारियों से बचने के लिए अपने निजी कार्यों से लेकर वायु को स्वच्छ करने वाली नीतियों तक को अपनाया जा सकता है जिससे एयर क्वालिटी को सही करने और खुद को सुरक्षित करने में मदद मिल सकती है। आइये जानते हैं कि कैसे एयर पॉल्यूशन से होने वाली समस्याओं से बचा जा सकता है।

एयर पॉल्यूशन से होने वाली समस्याओं से ऐसे बचें

1. जानकारी रखें

अपने क्षेत्र में एयर क्वालिटी के लेवल पर अपडेट रहें। कई शहरों में ऐसी वेबसाइटें या ऐप्स हैं जो रियल टाइम में एयर क्वालिटी की जानकारी देते हैं। उनसे जानकारी लें और ज्यादा प्रभावित दिनों में बाहरी गतिविधियों से बचें जब एयर क्वालिटी ज्यादा खराब हो।

2. बाहर जाना कम करें 

हाई एयर पॉल्यूशन वाले दिनों में बाहर जाना, विशेष रूप से बाहर रहकर ज़ोरदार व्यायाम करने की प्रक्रिया को कम करें। अगर आपको व्यायाम करने की आवश्यकता है, तो इसे साफ़ हवा वाले क्षेत्रों में करें जैसे- कि किसी सुरक्षित पार्क में।

3. मास्क का इस्तेमाल करें 

आर आप लगातार खराब एयर क्वालिटी वाले कएरिया में रहते हैं, तो बाहर जाते समय, विशेष रूप से हाई पॉल्यूशन वाले दिनों में पॉल्यूशन को फ़िल्टर करने के लिए डिज़ाइन किए गए मास्क (जैसे एन95 मास्क) पहनने पर ध्यान दें।

4. एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें

इनडोर एयर पॉल्यूशन को कम करने के लिए HEPA फिल्टर वाले इनडोर एयर प्यूरीफायर का उपयोग करें और उन दिनों खिड़कियां और दरवाजे बंद रखना सुनिश्चित करें जब बाहर की हवा ज्यादा खराब हो।

5. स्वच्छ घरेलू वातावरण बनाएं 

धूल और अन्य इनडोर प्रदूषकों को कम करने के लिए अपने घर को नियमित रूप से साफ करें। घर के अंदर धूम्रपान करने से बचें और घर के अंदर के वायु प्रदूषकों को हटाने के लिए खाना बनाते समय एग्जॉस पंखे का इस्तेमाल करें।

6. घर में कैमिकल्स का उपयोग कम करें 

खतरनाक रसायनों से बने घरेलू उत्पादों का कम उपयोग करें। नेचुरल क्लीनिंग प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करें और घर के अंदर मजबूत सॉल्वैंट्स और पेंट के उपयोग से बचें।

7. पेड़ और इनडोर पौधे लगाएं 

पौधे इनडोर और आउटडोर वायु गुणवत्ता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इनडोर पौधे कुछ प्रदूषकों को अवशोषित कर सकते हैं और बाहर के पेड़ और वनस्पति प्रदूषकों को अवशोषित कर सकते हैं और स्वच्छ हवा प्रदान कर सकते हैं।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।